El Ciudadano Това бяха 10-те ключа към диетата на Адел, които й позволиха да отслабне с 30 кг
Тенденции
Много медии уверяват, сякаш са интервюирали собствения си мащаб, че Адел е отслабнала с 68 килограма. Нищо не може да бъде по-далеч от истината. Да, потвърдено е, че той е загубил 68 килограма, което НАИСТИНА е еквивалентно на 30 килограма, не без значение количество и че (настрана Photoshop) може да се види на снимките в предишната ни галерия, ако сравним някои снимки с други. Вторият малък проблем на новините от седмицата е, че много от тези снимки не съответстват на текущите събития, както мнозина твърдят, но принадлежат на сесия на Vogue от 2013 г.
Така че лъжа ли е, че Адел е отслабнала? Недей, Певицата е имала доста здравословна и ефективна диета (в полезрението), но това не е било чудо диета, нито е било цвете на деня. Самата тя даде ключовете за отслабването си в интервю за списание People. Загуба на тегло, причинена от, според нея, здравословни проблеми, тъй като тя никога не би искала да изглежда като модел на списание. Ако и това е вашият случай и се чудите как сте успели да свалите 30 килограма и да подобрите здравето си, ето ви 10-те ключа към диетата на Адел. Да вземат под внимание!
1. Вегетарианско меню
За да свали 30 килограма, Адел е прибегнала вегетарианска диета, базирана на зеленчуци, въглехидрати, плодове, бадеми и бобови растения. Той е придружавал солидните плодови и зеленчукови смутита. Ако искате няколко вегетариански рецепти за вдъхновение, ето няколко идеи. Можете също така да бъдете вдъхновени от най-вкусните салати по света, за да направите своя собствена напълно вегетарианска версия ...
Ние лично предпочитаме по-малко ограничаваща диета, която включва и месо. Ако се случи същото с вас, ето месото и дори по-здравословната версия на вегетарианската диета: флекситарната диета.
2. Сбогом тютюн
Тютюнопушенето не само излага на риск гласовите им струни, но и здравето им, тъй като наднорменото тегло и цигарите увеличават експоненциално риска от сърдечно-съдови проблеми. За да се откаже от тютюнопушенето завинаги, Адел претърпя хипноза. И той го получи!
3. Забранени храни
В диетата на Адел нямаше място за преработени храни, газирани напитки и сладкиши. В рамките на преработените храни можем да включим основно всичко, което е съществено трансформирано преди консумация, като чипс и торбички, колбаси и повечето студени меса, сладкиши ... В този смисъл е най-добре да се яде домашно, когато е възможно.