Отслабвайте бързо или губете здраве и пари, вместо кило
Отслабнете бързо, вреда или полза?
Ишемична болест на сърцето, диабет, бъбречна и чернодробна недостатъчност, това са някои от последиците, които могат да имат за нашето здраве, за да приложим на практика някоя от хилядите рецепти за отслабнете бързо които намираме с едно щракване на бутон:
- Яжте само ананас или артишок или течности
- Яжте храна само преди 10:00 сутринта
- Ядене на супа за изгаряне на мазнини в продължение на дни
- Всичко за отслабване
Начини на хранене, които обещават да свалят повече от пет килограма на месец, но които в дългосрочен план причиняват повече вреда, отколкото полза.
Някои са най-живописните, като фазите на Луната, която се основава на поглъщането само на течности без захар в продължение на 26 часа и на гладуване в началото на новолунната фаза, с идеята, че лунните фази регулират течностите телесно. Или „пакистанският метод“, който се състои в поставяне на много стегната гривна на конци, за да открие кога напълнявате. Нейните поддръжници твърдят, че тази система традиционно се използва от пакистански жени и вярват, че тя им позволява винаги да поддържат еднакво тегло.
Експертите предупреждават срещу тази опасна форма на диета за бързо отслабване. Всички те имат общия факт, че не се предписват от специалисти и се основават на бърза и лесна загуба на тегло. Година след година се появяват нови „чудодейни формули“ за отслабване, които са в ярост сред онези, които вярват във възможността да достигнат завидна цифра в замяна на няколко дни страдание.
Лекарите и диетолозите обаче са единодушни относно ужасните последици от този тип диета в дългосрочен план.
Йо-йо ефект или отскок ефект
95% от хората, които отслабват, бързо възвръщат теглото си, допълнено с няколко излишни килограма.
Това се дължи на йо-йо ефекта или ефекта на отскок: когато има сериозно ограничение на енергията, тялото реагира бързо, като намалява метаболизма си, за да изразходва по-малко и да противодейства на споменатия енергиен дефицит (т.е. „режимът на спестяване“ на енергията на тялото ни) се активира).
Когато диетата се изостави и се възстанови обичайната диета (което се случва след няколко седмици, тъй като те обикновено са еднообразни и скучни диети със значителни ограничения в хранителните вещества и основните витамини за нашето тяло), метаболизмът е свикнал с това „спаси - енергия ”и продължава да използва по-ефективно енергията от храната; По същия начин физиологичните механизми, които контролират апетита, предизвикват преяждане и желанието за хиперкалорични храни се увеличава, за да компенсира периода на ограничение. Тази ситуация накрая води до прием, по-висок от нуждите и бързо и повишено възстановяване на загубеното тегло.
Сякаш това не е достатъчно, бързо свалените килограми обикновено се дължат на загуба на вода и мускулна маса. Поддържат се мастните натрупвания в тялото, които наистина трябва да загубите, когато сте с наднормено тегло.
Последици от бързото отслабване в краткосрочен и дългосрочен план:
Повечето от хипокалорични диети Те също имат недостиг на основни хранителни вещества за тялото, като минерали и витамини. Някои примери за физиологични промени, произтичащи от липсата на тези хранителни вещества, са: слабост и анемия (липса на желязо); остеопороза и нарушения на кръвосъсирването (липса на калций); хипертрофия на щитовидната жлеза и гуша (липса на йод); депресивни състояния, раздразнителност, затруднена концентрация и памет, нервни и психични разстройства (липса на витамини); сърдечно-съдови заболявания, увреждане на бъбреците и черния дроб, намалена мускулна маса; И дълго и така нататък.