El Ciudadano отслабва за 7 дни с невероятната лимонова диета

Тенденции

Как да отслабнете за 7 дни с лимон

Как Хайди Клум и Дженифър Анистън остават стройни и поддържат здравословен блясък? Очевидно тези красиви знаменитости заложете на отслабване, като ядете лимонова диета, една от най-простите и ефективни диети.Отслабването с лимон може да има удивителни ефекти, така че ако искате да повишите жизнеността си, да елиминирате токсините, да премахнете излишните мазнини и да увеличите блясъка си, продължете напред.

Ето нашия 7-дневен план за отслабване с лимон, пълен с менюта, включващи лимон, рецепти и ежедневни цели. Всичко, от което се нуждаете, са 7 дни на лимонова диета, за да прочистите тялото си, да презаредите батериите си и да пуснете размер върху дънките си. (Винаги разчитайте на професионалист).

Искате ли да отслабнете за 7 дни с лимон? Ето ежедневните стъпки, които трябва да следвате, за да постигнете целта.

Преди да започнете да отслабвате с лимон - Трябва ви детокс

За да отслабнете, отделете ден за детоксикация, за да прочистите системата си

Преди да започнете диетата си истински, трябва да освободите тялото си от токсините, които пречат и да стартирате храносмилателната си система. Това не означава, че трябва да постиш. Гладуването поставя тялото ви в състояние на лишения, което вместо да се прочисти, всъщност кара тялото ви да произвежда повече отпадъци.

Така че прекарайте цял ден в ядене на много естествени храни, храни, които ще помогнат за процеса на детоксикация, плюс вода, която да подпомогне процеса на дренаж и да елиминира токсините.

Усилете процеса на прочистване, като пиете чаши лимонада при стайна температура през целия ден. Без кафе или алкохол.

Как се прави лимонада?

1-1½ лимони - изцедени (2 супени лъжици лимонов сок)
300 мл филтрирана вода
2 чаени лъжички качествен органичен кленов сироп (или канелена пръчка, ако е за предпочитане)
Щипка лют червен пипер.

За да направите вашата лимонада, смесете 2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок, 300 ml филтрирана вода и 2 качествени чаени лъжички (степен В) органичен кленов сироп или пръчка канела и щипка лют червен пипер.

Също така освен лимонада можете да пиете билков или плодов чай и домашна зеленчукова супа.

Домашна зеленчукова детокс супа

1 морков, нарязан
1 стрък накълцана целина
½ лук, нарязан
4 репички
1 шепа грах
½ копър нарязан

Нарежете всички зеленчуци на малки парченца. Добавете морковите, целината и лука към среден тиган с вряща вода. След 5 минути добавете репичките, граха и копъра.
Намалете котлона и оставете да къкри за 10-15 минути и сервирайте.

В края на деня за детоксикация ще се почувствате леки и енергични и ще загубите 500g до 1kg (в зависимост от теглото и формата на тялото).

Ежедневна диета за отслабване за 7 дни с лимон

Първи ден - Детокс меню

Пийте при пробуждане (07:30)
Чаша с лимонада (рецепта по-горе).

Закуска (30 минути след ставане)
Плодова салата (ягоди, малини, къпини, боровинки и череши).
Ябълка, круша, био кисело мляко и шепа органични несолени бадеми.

Половин сутрин
Чаша лимонада.
Банан.
Шепа слънчогледови семки или тиквени семки.

Обяд или вечеря
Салата от лимонови зърна или леща, дресинг с ябълков оцет с екстра върджин зехтин .

Закуска
Чаша лимонада.
Порция crudités (краставица, репички и целина) или шепа ядки.

Вечеря
Риба на скара с лимонов сок.
Задушени зеленчуци.

1 час преди лягане
Чаша топла или гореща лимонада

Втори ден - задействайте храносмилателната си система

Целта на този ден е да пиете много лимонада, от момента, в който се събудите до малко преди лягане. Подобно на водата, лимонът отлично стартира храносмилателната ви система, помага за изхождането и елиминира токсините. Освен това е естествен подтискащ апетита.

Как ще направите тази лимонада този ден: Веднага след като се събудите, изпийте чаша прясно изцеден лимонов сок и топла вода. През останалата част от деня се фокусирайте върху хидратацията. Вземете бутилка вода със себе си, ако помага, с вашите 6 чаши вода в нея. Опитайте се да пиете извън хранене, за да потискате апетита си.

Закуска
Купа плодова салата, натурално био неподсладено кисело мляко и 2 супени лъжици овесени ядки.
Био или бадемово мляко 300мл.

Полунощ
8 несолени бадема.
Чаша пресен плодов сок, разреден с вода.

Обяд или вечеря
Домашна био зеленчукова супа
Сандвич с органичен пълнозърнест хляб с нискомаслено сирене и кълнове.

Закуска
2 домашни бисквити с овесени ядки
Чери домати и супена лъжица извара.

Вечеря
Риба на скара, пиле (свободно отглеждане) или темпе с лимонов сос и зехтин (3 супени лъжици зехтин, 1 супена лъжица лимонов сок и половин скилидка чесън).
Зелени листни зеленчуци с уок с 1 чаена лъжичка сусам.
Варени праскови и канела.
Топла вода с лимонов сок.

Ден трети - Днешната цел: Изгаряне на мазнини

З.oy ще използвате силата на изгаряне на мазнини с витамин С на ваша страна. Витамин С е един от най-ефективните хранителни вещества за изгаряне на мазнини и загуба на тегло. Основно го откриваме в плодовете и зеленчуците, които се превръщат в най-добрите нискокалорични съюзници за отслабване, богата на фибри като киви (80 mg/100 g), зелеви зеленчуци (57 mg в червено зеле и 50 mg в калио), цитрусови плодове (52 mg лимон и портокал и 37 mg в грейпфрут), звънец (160 mg) средна), кресон (60 mg), ароматни билки (37 mg в кервил, 200 mg в магданоз и див лук в 60 mg).

Заедно със сутрешната си лимонова напитка, яжте поне пет порции плодове и зеленчуци през целия ден. За да постигнете целта си, смесете плодове с органични пълнозърнести храни, използвайте замразени или консервирани плодове и зеленчуци и яжте ядки и сурови зеленчуци (редица сурови зеленчуци, нарязани и поднесени с дресинг), ако сте гладни.

Пийте при събуждане
Лимонов сок и топла вода.