Експертът по здравословно дълголетие обяснява как да се подмладите с упражнения

можете и вие

Правилно ли спортувате? Може би просто трябва да направите няколко промени в начина на живот, за да изглеждате десет години по-млади от вас.

Човекът винаги е бил обсебен вечна младост И въпреки че легендите уверяват, че източникът съществува и можете да се потопите в него, истината е, че той все още не е открит никъде. Вместо това използваме кремове, слуз от охлюви или дори козметични операции, за да се опитаме да изглеждаме по същия начин, както когато бяхме петнадесет години по-млади. В крайна сметка всички познаваме някой, който Изглежда, че е много по-млад и на когото много завиждаме.

Миранда есмонд-бяла, например, той е един от тези хора. Тя е на 70 години, но вероятно, ако я видите на улицата, няма да повярвате; не се движи или прилича на човек на тази възраст. Това бивш танцьор дава всички признания за упражнения, но не по начина, по който повечето хора мислят за него. Както той обяснява в „Днес“, няма нужда от тежести, бягащи пътеки, елиптици или дори йога, тъй като всичко това причинява наранявания и ненужен стрес върху ставите.

Авторът на „Остаряване назад“ предписва рутина на цялото тяло, в която те се използват 650 мускула и 360 стави на човешкото тяло, в обучение, обаче, на Слаб ефект. „Това е класическо разтягане“, казва тя за това, което тя нарича техника на Essentrics. „Хората искат да облекчат стареенето с кремове и хирургия, но аз се интересувам повече от основите“, казва тя. „Настъпва повратна точка, когато навършиш 40 години, решение, което трябва да вземеш оттам нататък, готов ли си да изминеш допълнителната миля до края на живота си? остава ви да поддържате мускулните клетки и да се избегне преждевременна атрофия? ".