Експертите са за периодичното гладуване поради въздействието му върху здравето El Diario Vasco

Испанското общество по здравеопазване и интегративна медицина (SESMI) подкрепи периодично гладуване за неговите ефекти върху здравето, режим на хранене, който се състои от лишаване от прием на храна в продължение на 16 или 48 часа, осеян с периоди на нормална консумация на храна, в периоди от 2 до 6 месеца.

експертите

Тези експерти подчертават, че скорошна статия, публикувана от „Прегледи на изследванията за стареене, Въздействие на периодичното гладуване върху здравето и болестните процеси“, прави библиографски преглед, описващ ползите от периодичното гладуване, и посочва някои от предоставените подобрения: понижава глюкозата, триглицеридите и общия холестерол, на ниво мастна тъкан намалява възпалението и подобрява мобилизацията на мастни киселини, също има предимства при намаляване на телесното тегло и подобрява инсулиновата чувствителност.

Както отбелязва диетологът от SESMI Ана Гарсия Почеро, „прегледът на други публикувани проучвания показва, че въвеждането на периодично гладуване може да предпази от метаболитен синдром и свързаните с него нарушения, като захарен диабет II“. „Това е така, защото гладуването води до намаляване на нуждите от органичен инсулин, заедно със загуба на тегло. Всичко това подобрява еволюцията на диабет тип II, заедно със здравословен начин на живот, със здравословна и балансирана диета и физически упражнения ".