Експертите разкриват ефективността на почистващите диети «детокс»
Течностите се губят, но не и мазнините и могат да причинят здравословни проблеми, които могат да варират от гадене до умора, слабост, вялост или главоболие.
Експерти от Института по затлъстяване и Медицински хирургичен център ServiDigest се обявиха срещу така наречените „детокс“ диети, тъй като те „ограничават приема на протеинови храни“ и могат да причинят здравословни проблеми, които могат да варират от гадене до умора, слабост, апатия. или главоболие.
„Диетите за„ детоксикация “не трябва да продължават повече от месец, те винаги се препоръчват в началото на годината и след празниците и тяхната основна цел е да елиминират във възможно най-кратък срок натрупаните токсини“, обясни той пред Европа Натиснете диетолога-диетолог от Института по затлъстяване, Марта Руиз.
Не всички те следват един и същ модел, някои заместват хранене през деня за смути (смути, бульон, пюре) от зеленчуци и/или плодове за една седмица; или приемайте тези шейкове за ден или два седмично, като повтаряте практиката за около четири седмици. В допълнение, те препоръчват настойки с диуретичен ефект и потискат кафето, алкохола, захарта, червеното месо, консервите и солта.
„С този тип диета те гарантират, че ще отслабнете между четири или пет килограма тегло, но в момента, в който ядете отново организирано, загубеното веднага се възстановява, така че е загуба на фиктивно тегло“, предупреждава експертът.
В допълнение, тези диети "значително ограничават консумацията на храна, ограничавайки приема на протеини, което ви кара да губите мускулна маса, и потискат структурата на ястията", добавя той. Последиците за организма са, че "въпреки че има допълнителен запас от витамини, приемът на захари по време на приема на смути е много по-голям", тъй като има високо съдържание на плодове и, добавя той, "излишна захар просто, тъй като не трябва да се усвоява, метаболизира и абсорбира от тялото, то веднага се трансформира в мазнина ".