Ефективна ли е лимоновата диета - по-добре със здравето
Лимоновата диета е много известна в целия свят. Състои се от увеличаване на дневния прием на лимон, както и спазване на някои прости диетични насоки. Трябва обаче да се има предвид, че това е много строга диета, затова се препоръчва първо да говорите с ендокринолог. Ако тази препоръка не бъде спазена, това може да причини някои неудобства.
Свойствата на лимона, особено тези, свързани със загуба на тегло, са добре известни. Множество изследвания върху мишки подкрепят способностите му за отслабване, Въпреки че е вярно, че все още няма изследвания, които да го подкрепят при хората. Лимоните съдържат много малко мазнини, 10% въглехидрати и 88-89% вода. По същия начин те са отличен антиоксидант а в някои области се използва от години за лечение на определени заболявания.
"Лимоновата диета"
Не забравяйте, че преди да направите тази диета (или някаква друга), препоръчително е първо да се консултирате с Вашия лекар, за да се избегнат проблеми в организма, причинени от продължителния прием на цитрусови плодове.
Как се изпълнява тази диета?
През петте дни от диетата, средно сутрешната закуска и лека закуска ще бъде чай с лимон. Също така, ако искате, можете да го подсладите със стевия. Не забравяйте, че е доказано, че чаят има свойства за отслабване благодарение на съдържанието на кофеин и полифенол.
С изключение на първия ден, останалите ще бъде взето следното:
- Портокал или грейпфрут в средата на сутринта и в средата на следобеда.
- Както на обяд, така и на вечеря, две чаши лимонов сок, разреден в топла вода.
Ден 1
Лимонов сок, разреден във вода със стайна температура, се пие през целия ден. Той обаче може да бъде подсладен само със стевия.
Също така, на обяд и вечеря варени зеленчуци трябва да се ядат, като манголд, спанак, ряпа, моркови, тикви и тиквички. Не можете обаче да ядете картофи.
Тези зеленчуци са отговорни за осигуряването на витамин С в значителни количества, което е от съществено значение за стимулиране на функционирането на имунната система, според проучване, публикувано в Nutrients.
Ден 2
Обяд
- Голяма чиния моркова салата.
- Домат и кресон.
- Две филийки ананас.