Кефирна диета - 7 дни 10 кг

Кефирната диета за 7 дни ефективно ще отслабне с 10 кг или повече наднормено тегло. Този метод за отслабване е много популярен. Но не се препоръчва да го държите дълго време.

Условия за отслабване в кисело мляко

По време на 7-дневната кефирна диета е необходимо да се използват само нискомаслени напитки в кисело мляко - до 1,5 литра на ден, 1 литър минерална вода без вода и няколко чаши прясно сварено кафе. Тази диета е трудна за спазване, така че можете да се обърнете към диетата с елда и кефир на вашия 7 или друг, дори по-мек вариант.

Кефирно меню за диета за 7 дни

1. Понеделник: 1,5 литра кефир и 1 варен картоф.
2. Вторник: 1,5 литра кефир и нискомаслено извара.
3. Сряда: 1,5 литра кефир и пресни зеленчуци.
4. Четвъртък: 1,5 литра кефир и варена риба.
5. Петък: 1,5 литра кефир.
6. Събота: 1,5 литра кефир и плодове.
7. Неделя: тиха минерална вода и зеленчукова салата.

При тази диета дневната доза кисел млечен продукт и други съставки е необходимо да се разделят на 6 равни части, всяка от които трябва да се консумира на всеки 2 часа (от 10.00 до 20.00). Също така, за да успокоите стомаха и да заспите бързо, се препоръчва да изпиете малко количество кефир преди лягане.

---