Ефективна диета Др
Добрата диета е ефективна за отслабване, която се съдържа в тази статия, тя позволява на тялото да губи до 7 кг на седмица, запазвайки всички минерали и витамини, необходими за живота. Известният диетолог д-р Мичъл е разработил отлична техника за отслабване, която не води до сериозни нарушения в тялото.
Ефективен метод за отслабване д-р Мичъл
С тази техника можете бързо да отслабнете и в същото време да спечелите много полезни за организма витамини. За тази техника д-р Мичъл е разработил ключови препоръки, които са много важни за спазване. Диетата се поддържа 7 дни. Удължаването на диетата самостоятелно не се препоръчва, защото тялото ще спре да отслабва и ще започне да работи в икономика.
Ако е имало ситуация, при която е просто невъзможно да се откаже употребата на алкохолни напитки, тогава просто ще загубите резултатите от загуба на тегло, тъй като по време на диетата пиенето на алкохол е забранено. Ако все още не сте успели да избегнете подобна ситуация, диетата трябва да се повтори от самото начало след няколко дни.
Супа за отслабване
Д-р Мичъл смята, че тайната на успеха на тази диета е основното ястие - Супата се приготвя със специфични съставки: 800 г домати 5-6 парчета. лук 500 г моркови 200 г 500 г целина зелен фасул зеле 3 средно големи парчета. зелени чушки 1,3 л. конвенционален доматен сок от 0,8 литра месен бульон с ниско съдържание на мазнини.
За да приготвите супата, всички зеленчуци трябва да се измият и да се нарязват на малки парченца, след което да се изсипват в тигана, където месният бульон и доматеният сок са предварително смесени. Довеждаме всичко до кипене и готвим около 10 минути на силен огън, след това правим малък огън и довеждаме зеленчуците до омекване. Супата може да се поръси с билки и сол на вкус.
През следващите седем дни трябва да ядете варена супа и да се придържате към следното диетично меню.
Диетично меню на ден
Понеделник: пийте неподсладен зелен чай, натурална вода, сок от червена боровинка и плодове (за предпочитане със сладко-кисел вкус).
Неделя: яжте печен картоф с растително масло, зеленчуци, с изключение на царевица и бобови растения, не можете да пиете сладък чай, вода или варени зеленчукови сокове.
Сряда: Пригответе всички продукти за двата дни от понеделник и вторник и добавете още един чай, приготвен с билки, но без захар.
Сряда: Яжте 2 банана, мляко и кефир (1 литър) вместо кисело мляко може да бъде 500 г обезмаслено кисело мляко, пийте чешмяна вода.
Неделя: Яжте домати (6 единици), само 8 ч. Супени лъжици обикновена вода и 700 г варено месо.
Събота: Пийте варено говеждо или пилешко месо, за да изберете зеленчуци без нишесте, неподсладен зелен чай.
Неделя: разрежда се с вода, плодов сок, каша ориз и негазирана вода.
И накрая, някои препоръки.
Когато спазвате диета, в никакъв случай не използвайте следните продукти: пържени храни алкохолни напитки хлебни изделия конфекция След хода на седемдневната диета, дори желателно, да ядете супа за вечеря, чиято рецепта е описана по-горе. Не е трябвало да се освободите от теглото, което е започнало да се връща и да позволите на тялото да определи резултата от загубата на тегло.
Преди празниците, на летния плаж или да си купите нова рокля, и се появи в талията ненужни гънки дебнат? Една от най-добрите и най-важното, диета за бърза диета е призната, която се основава на супа.
Рецепта за супена диета
Рецептата за супа е много проста, дори без да притежава кулинарния талант на нейното приготвяне не създава никакви проблеми. За да направите това, трябва да нарежете на ситно 6 лука, 2 домата, куп целина, средно голямо зеле и 2 зелени чушки.
Варете цялата тази смес, докато е необходимо, докато всички зеленчуци в тигана омекнат. Не е забранено да добавяте сол или зеленчуков куб на вкус.