Едно ястие с всички хранителни вещества за поддържане на балансирана диета - Новини от

ÁNGEL M. GREGORIS.- Липсата на време сред населението и стресът, с който ежедневно се сблъскват хиляди хора, означава, че храненето често се пренебрегва, въпреки че е един от основните стълбове на здравето. Най-важното за експертите е, че ядете всичко възможно най-разнообразно и спазвайки средиземноморската диета.

хранителни

В последно време се разпространява моделът на балансираната плоча, в който всички необходими хранителни вещества са включени в една плоча. „Прилича на онова, което наричахме„ комбинирана чиния “, само че включва всичко, от което се нуждаем, и може да се приготви много бързо“, казва Хесус Роман, президент на Научния комитет на Испанското дружество по диетични и хранителни науки (Sedca).

За него „испанците консумираме все по-малко продукти на растителна основа и риба, защото това е скъпо и отнема време за приготвяне“. Тази ситуация води до увеличаване на преработените и бързи храни, много вредни за здравето.

Прекратяването на тези проблеми и това непознаване на храната е основното предизвикателство за всички здравни специалисти. С „Моята балансирана чиния“ бихте могли да имате здравословна диета и да служите като храна за обяд и вечеря.

Зеленчуци, протеини и въглехидрати