Една седмица на екстремна диета

седмица

Понеделник

Закуска
• 1 диетично плодово кисело мляко.
• Половин грейпфрут.

Обяд
• Салата от спанак и натурален тон.
• Чушка (morrán) по ваш вкус.

Вечеря
• Зеленчукова супа или две филийки ананас (анана).
• Плодово кисело мляко или чаша обезмаслено мляко.
• 2 ябълки.

Вторник

Обяд
• Салата от домати, пиле и спанак (можете да замените друг листен зеленчук).

Вечеря
• Комбинация от варени зеленчуци по ваш вкус.
• Миди на пара или други морски дарове по ваш вкус.

Закуска
• 1 диетично плодово кисело мляко
• 1 банан

Обяд
• Печени зеленчуци.
• Скариди на скара или други морски дарове.

Вечеря
• Омлет от артишок
• Гъби (гъби или гъби на скара (на скара)
• Резен ананас (анана). Можете да го замените с друг плод.

Четвъртък

Обяд
• Комбинация от варени зеленчуци, студено пиле и резен ананас (анана)
• Комбинация от варени зеленчуци, студено пиле и резен ананас (анана)