Един месец без пиене на алкохол подобрява дългосрочното здраве
Проучване на екип от британски изследователи от университета в Съсекс във Фалмър показва как пропускането на алкохол за един месец може да подобри живота ни и заключава, че тези ползи са дълготрайни. Това е най-добрият вариант, който можем да вземем за нашето здраве.
Изследването, водено от Ричард де Висер, установи, че хората, участвали в Сухия януари през 2018 г. (инициатива, която насърчава отказването от алкохол в продължение на 30 дни), съобщават, че имат повече енергия и по-здравословно телесно тегло. Освен това изпитваха по-малка нужда да пият алкохол, дори няколко месеца след участието си в тази инициатива.
Експертите анализираха данните, събрани от участниците в Сухия януари в три онлайн проучвания. Общо 2821 души попълниха анкета при регистрация за кампанията в началото на януари. През първата седмица на февруари 1715 участници попълниха проучване, а 816 участници представиха допълнителни данни през август 2018 г.
Изследователите установили, че спирането на консумацията на алкохол за един месец е помогнало на участниците да намалят броя дни, които са пили по-късно през годината. Броят намаля от средно 4,3 дни в седмицата на 3,3 дни в седмицата след Сух януари или Сух януари.
Освен това хората, които са прекарали общо месец, също са се напивали по-рядко месеци по-късно. Честотата на преяждане намаля от средно 3,4 пъти на месец в началото на проучването до 2,1 пъти на месец средно.
Всъщност участниците също се научиха да пият по-малко. Те преминаха от консумация на средно 8,6 единици алкохол на ден от консумацията в началото на проучването до 7,1 единици алкохол на ден.