Един комплект дъмбели, едно въже, една постелка, тежести за глезена

Лятото свършва, децата се връщат на училище, а има и връщане към спорта. Въпреки че традиционно септември, като януари с добри намерения, беше конкретният август на фитнес залите, коронавирусът ни принуждава да търсим алтернативи за това, което е важно: да възобновим движението и да запазим здравето си

Истинската операция с бикини започва през септември, месецът par excellence за възобновяване на тренировъчните навици или започване на практикуване на физически упражнения. Според проучване на Hubside в сътрудничество с Ipsos, почти половината от испанците, по-специално a 49% смятат, че спортуването е най-голямото им хоби. Не е изненадващо, че това проучване показва, че 46% са открили, че обичат да спортуват у дома по време на затвора и до 60% се очаква да започнат редовна физическа активност след карантина. Следователно данните отразяват, че това е идеалното време да се грижим за здравето, като се движим.

Ако сте от тези, които са решили да се върнат във фитнеса, има множество опции, важното е центърът да спазва всички мерки за сигурност.

Ако обаче все още не сте достатъчно уверени, за да се върнете в център, колкото и безопасно да изглежда, защото не се чувствате подготвени, това не означава, че трябва да се откажете от упражненията. Всъщност, поемане на гореспоменатото проучване отново, 61% предпочитат да го правят сами, въпреки че 7 от 10 обичат да споделят съдържание в дигиталната среда за спорта, който практикуват. Това е точно друг начин да се активирате, следвайте някои от най-добрите треньори в социалните медии: Мартин Джакета, създател на таблета на Дейвид Бустаманте и треньор на Клара Лаго и Дани Ровиера, или Крис Дяз, треньорът на актрисата и актриси като Бланка Суарес и Сара Саламо.

Движа се вкъщи

Тези, които се чувстват мързеливи или им е трудно да се мотивират, могат да потърсят личен треньор, както лично, така и онлайн, който да ги засили и да се адаптира към техните цели и нужди: разликите са много забележими, когато сме изключително в ръцете на професионалист. Но ако сте от хората, които не се нуждаят от никого, който да ги насърчава, винаги можете да излезете да тренирате на открито, ако времето не го попречи или да получите подходящия материал и правете физическа активност в собствения си дом. Затвореността показа, че ако искате, можете. Не е нужно и много.

Някои препоръки

Ключът, за да не се окажат добрите намерения в крайна сметка, е плащането на такса за фитнес, в която не ходим, е намерете тренировка, която наистина ни мотивира. Забравете, че упражнението е просто задължение на деня и изберете, защото именно този момент сте посветили на себе си. Не само за физически проблем, но и психически. Обучението освобождава стреса, подобрява постуралната хигиена и канализира всички онези негативни мисли, които се натрупват поради пандемията, оставяйки ни момент на детоксикация на информация, социални мрежи и психическа умора.
Още един момент, който трябва да имате предвид, заедно с чувството, че го харесвате. Обучението трябва да бъде забавно, освен да се изпотявате и да се напрягате трябва да се насладите на обучението, в противен случай ще се откажете. Затова изпробвайте постелката си от йога до пилатес чрез функционално обучение и открийте какво наистина работи за вас.
Ако тренирате у дома, ще забравите онова фалшиво оправдание за липса на време. Можете да отделяте 30 минути на ден, мислете, че приоритетите са това, което трябва да подредим. Нито задръстванията няма да ви засегнат, нито че капацитетът е ограничен във фитнес залите и винаги изчерпвате резерва, когато гледате класовете. Натиснете игра в YouTube и ще намерите множество опции.