Един ден от живота на спортист - Универсидад ОРТ Уругвай

Обучение и мисловен процес.

Пауърлифтинг или пауърлифтинг е силов спорт, който се състои от три събития: клек, лежанка и мъртва тяга.

Състезанието се провежда между вдигачи в категории, определени по пол, телесно тегло и възраст.

Въпреки факта, че пауърлифтингът е спортна дисциплина, той е признат от Международния олимпийски комитет, въпреки че не е олимпийски спорт (поне засега).

Състезанието по силов трибой се развива, както следва:

На всеки състезател са разрешени три опита за всеки тип вдигане.
Най-добрият валиден опит на вдигача във всяко упражнение се брои за общото състезание.
Ако двама или повече състезатели постигнат една и съща сума, повдигачът с по-ниско телесно тегло се поставя върху по-тежките повдигачи.
По-долу е рутина, която описва „типичен” ден две седмици преди състезанието.
По същия начин това, което се предлага в тази работа, е специален ден при специални обстоятелства.

Подготовката за класиране за Южна Америка започна в края на януари 2018 г. На 16 април с телесно тегло 77 килограма започва специфична рутина с продължителност от две седмици до датата на Националния шампионат по мощност, състезание, което класифицира най-добрите спортисти от тяхната категория на национално ниво за представителство и участие на Южна Америка. Тази статия описва рутината за вторник, 24 април 2018 г. Целта на спортиста е да тежи под 72 килограма до събота, 28 април. По същия начин постигнете национален рекорд в категория младежи до 72 килограма и се класирайте за Южноамериканската мощ 2018.

Денят започва рано. Алармата се включва в 5.45 сутринта и дори ако искате да останете заспали още няколко часа, изключвате алармата, курва вътре и ставате. Първите няколко минути, когато се събужда, тя преглежда графиците на деня, като същевременно си отбелязва какво трябва да направи. Тялото автоматично се измъква от леглото, подготвяйки се да повтори същата рутина от предишния ден.

Следващият половин час минава в тоалетната, опаковане на чантата й с две премени спортни дрехи, отиване до хладилника в търсене на банан и парче постно сирене, което тя държи в тупа. Облича се за работа и отива направо в клуба без закуска.

Тя е гладна, жадна, уморена, боли в тялото и е стресирана, не само защото е четири дни преди южноамериканската квалификация, но също така трябва да свали три килограма за по-малко от седмица, да присъства на работни и преподавателски срещи.

Слънцето все още не е изгряло и около 6.45 сутринта той пристига в клуба. Съблича дрехите си и отива направо до кантара. Качва се, поглежда номера, сега търси ругатни и слиза. Той отива направо в търсене на спасения от него банан. Качва се обратно на кантара, за да види колко се е увеличил с плодовете в стомаха си, след това се преоблича, затваря шкафчето и отива направо в хола, за да направи час аеробика, защото това е времето, което му е на разположение.

Шейсет минути по-късно той все още е гладен, пиенето на вода е забранено, краката и ръцете го болят. Той почти не се поти, тъй като по тялото му няма вода, ръцете му са влажни, също като челото, но те не изтичат дори след час на машината.

Вече е 8 сутринта и след половин час той отива на работа. Слиза от машината, разтяга се малко, връща се обратно към кантара. Качваш се нагоре и числото е 73.30, има още кило и половина надолу. Той се къпе, изяжда сиренето, което е спестил по-рано и отива на работа.

В офиса той не е много силен, все още е гладен и жаден. Губи концентрация по-бързо от нормалното, става, сяда отново. Въпреки това той не пие вода и не яде. В 12:30 ч. Той се връща у дома директно да спи, не само за да се възстанови физически, но и да не мисли за ядене или пиене на течности.

Много неща са тези, които бързат през главата му. Има моменти, когато искате да плачете, защото довеждате ума и тялото си до крайност, като се чудите дали си струва или не, дали трябва да продължите или да си тръгнете, дали си струва да жертвате нещо толкова основно като вода за състезание; приятели, колеж, излети, хранене, мускулна умора. Той обаче има срок и срок на годност.

Мина седмица и предстоят още дни. Съществува фактор на съмнение, който не изчезва. Ще мога ли да го взема? Въпреки несигурността си, тя вярва в това, което прави, дори ако й казват, че е луда, болна и нездравословна. Това, което вече знаете.

Първите дни са най-лошите. Тялото крещи за някои неща, които е свикнало да има и когато осъзнае, че вече не е, започва да е борба между ума и желанието да го получи. След няколко дни тялото свиква. Умът реагира автоматично и просто прави това, което трябва, без да задава въпроси. Станете, тренирайте, работете, спите, тренирайте, учете, спите. и така всеки ден до състезанието.