Един ден нарушихте диетата.Не се притеснявайте! Обичам обувките
На всички ни се е случвало по време на някакво тържество да пропуснем напълно диетата един ден. Поддаваме се на изкушението и не наблюдаваме нито количеството, нито качеството на храната, която ядем. Най-лошото е, че на следващия ден искаме да компенсираме, като ядем по-малко, изгаряме повече калории във фитнеса или каквото се сетим, за да не напълнеем. Звучи ли ви познато? Ами имам новини за вас:
Един ден на излишъци изобщо не влияе на телесното ви тегло
Съществува калориен баланс между това, което ядем и това, което харчим, за да отслабнем; това обаче не отчита само 24 часа в денонощието. Ако сте свикнали да се храните здравословно и балансирано, тялото ви развива компенсаторно поведение, така че да не напълнявате, когато нарушите диетата един ден. Това означава, че един ден хранене без контрол няма да повлияе на теглото ни.