Колко вода да се пие Понтесано

колко

Новини за храните и храненето

Колко вода да се пие?

Ако отдавна искате да отслабнете, знаете какво е това: редовни физически упражнения и здравословна диета, която ограничава мазнините. И преди всичко, пийте много вода

Когато предлагаме отслабнете, Стъпките, които трябва да се предприемат, изглеждат съвсем ясни: заложете на здравословна диета, която ограничава мазнините, въглехидратите и захарите, редовни физически упражнения и преди всичко добро отношение. Един от продуктите, които трябва да излезем веднага щом започнем процеса, са сладки напитки, че в този случай ще ги заменим с минерална вода или инфузия, която да ни поддържа хидратирани и в същото време помага на тялото ни да филтрира мазнините по-бързо.

Но не само това, но и водата ще ни помогне да поддържаме когнитивната и физическата си функция на място, тъй като ще помогне на органите да вършат работата си по най-добрия възможен начин. Да не говорим, че хидратирането на самите нас ще ни накара да възстановим електролитите, загубени с упражнения. Диетолозите винаги говорят за важността на водата за отслабване. Изглежда, че колкото повече пиете, толкова по-бързи ще бъдат резултатите. Но логично "не много ставайки рано, зазорява по-рано “, Следователно трябва да намерим баланс в количеството на тази жизненоважна течност, която доставяме на тялото си.

Също така не е добре за вас да се вманиачавате, тъй като твърде много вода може да причини хипонатриемия, голям спад в нивата на натрий в тялото

Кое е точното и най-препоръчително количество вода, което трябва да пием, за да отслабнем? Според Джим Уайт, престижен американски диетолог, който е говорил със списанието ‘Яжте това не това‘, Човекът със среден индекс на телесна маса се нуждае от около 1,8 литра вода дневно, което би било около осем или девет чаши. Всъщност не изглежда като огромно количество, но със сигурност много от нас лесно ще паднат доста под тази граница. Според Северноамериканските центрове за контрол и откриване на заболявания, 43% от възрастните пият по-малко от четири чаши вода на ден.