Пенелопе Крус, JLo и други известни личности се присъединяват към диетата на Дюкан

крус

МАДРИД (EUROPA PRESS). Има ли чудо диети? Знаменитости от цял ​​свят са решили да се предадат в ръцете на френския лекар Пиер Дюкан, за да се опитат да свалят непокорните излишни килограми. Казваме ви стъпка по стъпка от какво се състои.

Тази нова диета се основава на диета, базирана на протеини и зеленчуци и една от причините те да не спират да печелят последователи е, защото ни позволява да ядем количеството, което всеки иска. Диетата на Дюкан се стреми от една страна да отслабне, а от друга да стабилизира тялото през 4 фази:

1-ва фаза на „Атака“, която трае много малко, но е най-внезапна, с практически незабавни резултати. Дюкан предлага да се храни изключително въз основа на 72 храни, богати на протеини (като соя или морски дарове).

2-ра фаза на „Crucero“, в която трябва да се достигне правилното тегло. През този период трябва да редувате и да ядете храни с чисти диетични протеини, а в други дни да ядете някой от 28-те препоръчани зеленчука.

3-та фаза на „консолидация“, при която се предполага, че се губи по един килограм на всеки 10 дни. Именно в този период става въпрос за здравословна и разнообразна диета. По време на „Консолидацията“ са разрешени някои превишения, а Дюкан разрешава 2 „гала ястия“, в които са разрешени всички храни.