Едема 6 съвета за борба с диетата - По-добре със здравето
Хората с отоци могат да получат подобрение в симптомите, като направят някои промени в диетата си. Въпреки че има няколко фактора, които се намесват в развитието на това разстройство, хранителните навици могат да улеснят контрола.
Това е така, защото някои храни насърчават бъбречната и лимфната функция, което е от съществено значение за изхвърляне на течностите, натрупани в тъканите. Какво още, съдържат ключови хранителни вещества за регулиране на електролитния баланс и поддържане на възпалението под контрол.
Чувствате ли дискомфортно чувство на тежест? Забелязвате ли, че крайниците ви са подути? Ако изпитвате тези и други симптоми на задържане на течности, не се колебайте да приложите на практика всички съвети за диетата, които споделяме в следващото пространство. Да вземат под внимание!
Какво е оток?
Отокът е нарушение, чийто основен симптом е натрупването на течности в организма. Произвежда се от липса на контрол върху процесите, които регулират движението на телесните течности, което предизвиква възпалителна реакция.
Това не е заболяване като такова, но може да се прояви като симптом на бъбречни проблеми, високо кръвно налягане или внезапни хормонални промени. Всъщност, в някои случаи е следствие от заседнал начин на живот и диета, богата на мазнини, натрий и захари.
Симптоми на оток
Симптомите на оток могат да варират при всеки човек, в зависимост от тежестта, с която се проявява, или основната причина. въпреки това, На общо ниво той представя някои прояви, които му позволяват да бъде идентифициран:
Съвети за борба с отока с диета
Въпреки че някои случаи на оток изискват медицинско лечение, през повечето време той може да бъде овладян с някои промени в диетата. По тази причина по-долу искаме да прегледаме шест добри съвета за подобряването му.
1. Приемайте зехтин умерено
Консумирането на зехтин и здравословни мазнини има интересни ползи за здравето. Поради хранителния си състав, благоприятства усвояването на някои основни витамини и намалява възпалението, според публикация в International Journal of Molecular Sciences.
Дневната Ви доза обаче не трябва да надвишава три супени лъжици, тъй като в излишък тя благоприятства отока.
2. Консумирайте вода и здравословни течности, за да намалите отока
Консумацията на вода, инфузии и детоксикационни бульони може да спомогне за увеличаване на диурезата на тялото, за да стимулира елиминирането на задържаните течности. Тези напитки подобряват кръвообращението и бъбречната работа за намаляване на присъствието на течности в тъканите.