EDDY WARMAN Болница ABC ХРАНЕНЕ ПРИ ЖЕНИ
Вторник, 8 март 2011 г.
Болница ABC: ХРАНЕНЕ ПРИ ЖЕНИ
Човек и страсти
8 март 2011 г.
Загрижеността за напълняването е почти универсална сред жените и може да се забележи дори при тези, които нямат никакъв тип хранителни разстройства или са доволни от физиката си.
Съществува северноамериканско проучване, че дори здрави жени са били засегнати от виждането на изображения на хора с наднормено тегло.
Изследването е проведено в университета Бригъм Йънг, САЩ и в него са участвали 9 мъже и 10 жени между 18 и 30 години.
Невролог им показа снимки на хора по бански костюми, някои слаби, а други с наднормено тегло и докато разглеждаха снимките, учените анализираха мозъчната им дейност.
Мъжете не правеха смислени сравнения между тези изображения и собствените си тела.
Но когато жените видяха снимките на дами с наднормено тегло, се активира онази част от мозъка, която обработва самопредставяне, тоест те се проектират и си представят себе си дебели.
Преди да се смяташе, че тази област се активира само при булимични или анорексични жени, обаче беше показано, че тя се активира по същия начин при здрави жени и с идеално тегло.
Проучването заключава, че за разлика от мъжете жените се страхуват от напълняване, когато видят друга жена с наднормено тегло и затлъстяване.
Това е може би защо дори слабите и здрави жени днес се притесняват все повече за диетата си, теглото си, правейки супер със здравословни продукти и тренирайки.
Тази загриженост относно теглото и диетата започва днес в юношеството и според проучване подрастващите, чиито майки също се притесняват от това какво ядат, са по-загрижени.
Майките на подрастващите момичета им предават безпокойството от отслабване и това се подчертава между 13 и 19 години.
Например в Англия коментарите на родители, отношението на приятелите и имиджът на нула са накарали 19% от английските тийнейджъри непрекъснато да спазват диета.
Обсебеността от това, което ядат, достига толкова много, че проучване, проведено от британския вестник Daily Mail, установява, че жените дори мислят повече за храна, отколкото за секс.
25% от анкетираните казват, че мислят за храна на всеки половин час, докато само 10% мислят за секс.
Що се отнася до връзката им с храната, 25% от жените се тревожат за техния размер, така че те са наясно с диетата си.
60% приеха, че не ядат пред връстниците си, 13% поръчват нискокалорични храни в ресторант.
15% тайно ядат нездравословна храна, а 50% не се чувстват комфортно да свалят дрехите си пред съответните си партньори.
Но защо диетите за отслабване не работят?
Постенето, както и прекалено строгите диети, не ви помагат да губите мазнини, а мускули.
Ключът е да научите какво да ядете, за да ускорите метаболизма си и от своя страна да увеличите физическата активност.
Неуспехът на диетата е свързан и с факта, че особено жените с много натоварен живот често не получават достатъчно почивка.
Когато не спите добре, тялото се нуждае от енергия, за да намали малко умората, така че ще копнеем за сладки храни, контрапродуктивни с диетата.
Ако, от друга страна, те си почиват добре, те са склонни да бъдат по-активни през деня и следователно изгарят повече калории.
Диетите не работят, когато въглехидратите се консумират в излишък, тъй като тези храни генерират инсулинова резистентност, така че консумацията им трябва да бъде умерена.
Въглехидратите се съдържат в брашна, зърнени храни, плодове, сладкиши, мед или захар.