Джудока Лора Гомес ни дава съвети да свалим две килограми за седмица. Аз съм новина

Джудока Лора Гомес ни дава съвети да отслабнем с две килограма за седмица

свалим

YSN Изготвяне

Лятото идва и има тема на разговор, която е на устата на всички: настройката за лятото. Чудодейни диети, които получават скандални резултати, насърчавани от знаменитости и модни списания. Но нека да стигнем до реалността.

Ако сте регистриран потребител на YSN, щракнете тук, за да публикувате новина в тази категория

В събота, смеейки се и пийвайки, се появи проблемът с милиони долари, диетата, която ще остави приятелите ми "никелирани" да носиш типин. Сега последната мода е палео диетата, или по-точно палеолитът; без зърнени храни или млечни продукти. Можете да го комбинирате с палеотренинга, което е нещо като ходене бос и катерене по дървета.

Когато ме питат какво правя, за да отслабна Обяснявам собствената си диета. „Произведено от Лора“ и че съм посочил като диета botijo. Ще ти го обясня. За да ме разберете, Аз съм джудист от 52 килограма. Това означава, че ден преди състезанието се бия с мащаба тъй като за мен даването на 52 000 е изпитание. Подчертавам 000, защото не можете да тежите приблизително 52 килограма, но теглото ви трябва да бъде под 52 000.

Обичайното ми тегло е 55 500 въпреки че трябва да призная, че понякога напълнявам повече, защото обичам да ям. Изчислявам една седмица на килограм, а последната седмица под две килограма. Изчислението е просто: яжте малко калории и харчете много (Постепенно изпразвам каната, тоест тялото си; поставям по-малко от това, което излиза).

Отначало е лесно, Нарязвам количеството храна и тичам като няма утре да консумирам повече калории, отколкото ям. Не спирам да ям това, което ми се яде, да, бих ял четири пъти повече, отколкото ям. Никога не пропускам нито едно мръсно нещо като Нутела или шоколад, защото има много важна част от диетата на кана, която е мотивирана. Ако не ям нищо, което си струва да тичам, също не си струва да бягам, така че шоколадът е в моя ден за ден.