Двудневната диета Библиотека
Синопсис
Информационен лист
Преттилът на тази книга, която е хит във Великобритания, гласи: „Два дни в седмицата, за да промените живота си“. Вашата цел е опростете отслабването, като се грижите стриктно за нашата диета в продължение на два дни; въпреки че трябва да се каже също, че останалите, следващите пет, ще трябва да ядем умерена средиземноморска диета. Идеята е да се ограничи жертвата до два дни, за да се запази с течение на времето. Книгата е написана в код за самопомощ с много примери, графики и акценти. Първата глава обяснява защо диетата работи, какво да правите в ограничени дни, как да бъдете по-активни, как да останете на линия и как да планирате хранене, в допълнение към множество рецепти за ограничени дни и за тези, които не са. Тези два дни са подобни на препоръчаните за протеинови диети: трябва да ядете протеини, мазнини, пет порции зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати, порция плодове и някои нискомаслени млечни продукти, без въглехидрати като хляб, сладкиши, сладкиши или алкохол.