Двойствеността на диетата Dukan или я обичате, или я мразите
Двойствеността на диетата на Дюкан: или я обичате, или я мразите
9 продукти на Mercadona, които потребителите успяха да изтеглят
Четири фази маркират диетата: две за отслабване и две за стабилизиране; диетите могат да ядат само 100 храни: 72 с високо съдържание на протеини и 28 препоръчани зеленчука.
В света на диетите Правенето им с глава, с медицински съвети и според нашите нужди е от съществено значение. Някои диети изяждат създателя си и ето какво се е случило диетата на Дюкан, Или го обичате, или го мразите, а тази диета е агресивна и не е подходяща за всички.
Освен че има срещу много сдружения на диетолози в няколко държави. Дори във Франция, самата Пиер Дюкан е изгонен през 2014 г. от асоциацията заради спорния й метод и доходоносен бизнес.
Четирите фази на диетата на Дюкан
Четирите фази на диетата на Дюкан са ключови за последващото й проследяване.
Фаза на атака: има a продължителност между 2 и 7 дни, търсете загуба на тегло между до 4 килограма. В тази фаза е възможно бързо отслабване поради настъпилата промяна в диетата, тъй като са разрешени 72 храни протеин, с ниско съдържание на мазнини и с минимално количество въглехидрати. Можете да ядете каквото искате от яйца, обезмаслени млечни продукти, риба, червено месо, птици ... но без плодове или зеленчуци. Разрешени са една и половина супени лъжици овесени трици, единствената разрешена зърнена култура. Чистите протеинови дни се редуват с протеинови и зеленчукови дни.