Две седмици; ■ площ
Тази сутрин най-накрая купих везната, за да правя диетата в района в условия ... които, както знаете, започнах преди няколко седмици (казах ви за това в този пост: Познаване на диетата на зоната и в това друго: Влизане в зоната)
На теория всичко, което ядете, трябва да се претегля по грам (за да се съобразите с пропорциите между въглехидрати и протеини, както вече споменах) ... но тъй като нямах скала, се ориентирах горе-долу по мерки, които влизат в моята книга.
И то е, че през седмицата нямам време да търся везни магазин по магазин (или да търся практически всичко, всъщност) ... така че трябва да се възползвам от уикенда, за да правя всички онези неща, които не мога правете ежедневно: перете дрехи, пазарувайте, приготвяйте ястия през останалата част от седмицата и т.н.
Тази сутрин, след като купих кантара, отидох в супермаркета ... и когато се върнах, започнах да правя малки пакети месо, за да ги държа във фризера със съответната доза за всяко хранене.
Трябва да видите колко две гърди се разпространяват с диетата това, девата.
Имах не по-малко от ОСМИ ОБСЛУЖВАНИЯ.
O_O
Но ако всеки път, когато правех салата, щях да добавя цяла гърда.
Айнс, каква тъжна сума ...
Истината е, че не се оплаквам, защото с диетата ядете много ...
Освен да правиш 6 хранения на ден... Количеството храна, което ядете като цяло ... не е лошо.
Можете да ядете практически всички зеленчуци, които искате ... да се спукат.
И ядете много плодове и това за мен е от основно значение ... защото не можех да живея без да ям плодове повече от два дни.
Без да ям ядки, зеленчуци, бобови растения, зърнени храни ... бих могъл да прекарам целия си живот ... и не бих ги пропуснал. Но без да ядем плодове или месо, не ! Ядейки само тези две неща, аз съм щастлив!
И точно това е единственият проблем, който виждам (освен да не пия алкохол ... нося го и ФАТАЛНО. ) ... Че количеството изядено месо е абсурдно малко.:-(
Порцията за закуска е единствената, която не виждам лоша ... защото за закуска 130 гр шунка виждам разумно количество ... бих казал дори доста обилно.
Но това количество месо за обяд или вечеря ... изглежда като бирия.
И работата е там, че много пъти си правех пържола от почти половин килограм за вечеря.
Това според тази диета е 5 пъти повече от това, което трябва да ядете, за да вечеряте правилно.
Вижте, за да ви дам идея, сложих няколко снимки на ястията, които приготвям напоследък:
Както можете да видите ... има достатъчно зеленчуци.
И че слагам плодове .... че за всяка порция плодове, които премахвате, можете да сложите почти 5 зеленчука. Например: една малка ябълка се равнява на ДВЕ цели тиквички. И за да завършите хранене (в случая на жени), имате нужда от ТРИ порции. Да видим кой, по дяволите, яде ШЕСТ тиквички на едно заседание.