Двата проблема, които ви карат да преминете от контрол към липса на контрол с храната

Вероятно от известно време се опитвате да контролирате какво ядете, като прескачате от диета на диета или се опитвате да отслабнете.
Разполагате с цялата информация за калориите, здравословното хранене, знаете какво ви напълнява. Искате да промените начина, по който се отнасяте към храната. Но неспособността да поддържате промените в навика си по устойчив начин с течение на времето и да излезете извън контрол с храната, създава голямо разочарование.

които

Здравейте, аз съм Лая от HamburgerStar.com и в този пост искам да ви кажа най-грешните (и най-често срещаните) вярвания, които бойкотират опитите ни да излекуваме връзката ни с храната.
Те се основават на моя собствен опит и резултатите от проучване, че 502 души са отговорили много любезно. Ако искате да участвате и в проучването, в края на публикацията имате линк за достъп.

Целта на тази публикация не е да ви накара да се почувствате зле за извършване на тези „грешки в мисленето“, а по-скоро нейната задача е да определите кой се повтаря повече във вас и да разберете защо е невярно.
Едва когато осъзнаем нещата, ние сме в състояние да ги трансформираме. Докато има невежество, ние ще останем роби на грешния си ум. Нека ги видим:

Неверие # 1: Нямам сила на волята

„Имам много сила на волята в повечето аспекти на живота си - в работата си, с децата си - но що се отнася до храната, не мога да се контролирам“.

Опитвали ли сте някога да поддържате строгост в диетата си, в крайна сметка да експлодирате, да се увличате от много „забранена“ храна?
Има тенденция да се заклеймяват дебелите хора, тъй като ги считат за слаби, мързеливи или без волята да спрат да ядат лакомства.
Но реалността е такава наднорменото тегло не може да се отдаде на липса на воля.
Силата на волята не е лесна за позоваване, защото използва много невронни ресурси. За да се извърши доброволен акт, са въведени много процеси, като вземане на решения, предварително обучение, способността да се деактивират поведения, които не искаме да повтаряме, лични мотиви ...
Храненето не е връзка, основана на усилия, контрол или воля. Това е борба. И тялото не може да бъде в постоянна битка.