Дванадесет храни за борба с пролетна астения

Пристигането на пролетта не подхожда на всички еднакво добре. Сред причините са алергиите и промяната на времето.

Пристигането на пролетта не подхожда на всички еднакво добре. Сред причините са алергиите и промяната на времето. След няколко месеца, адаптирани към тип рутина, е време да преместите стрелките на часовника и да се насладите на повече слънчеви часове, което води до сън с един час по-малко по време на смяната. Това кара тялото ни да изпитва известен дискомфорт поради промяна на сърдечната честота, ситуация, която може да продължи до две седмици.

борба

Съществуват обаче алтернативи, като хранене, за борба с пролетна астения. По този начин, Лора Парада, диетолог в Slow Life House Той ни дава окончателния списък за пазаруване, за да избегнем пролетния спад.

1. Морски дарове. Ниските нива на витамин В12 могат да бъдат рисков фактор за депресия, а неговият дефицит води до умора, задух и загуба на концентрация. Вземете необходимите дневни дози от този витамин, като ядете морски дарове.

2. Полен. Богато е на витамини и минерали. Укрепва имунната ни система, така че да се чувстваме по-силни и енергични.