ДУМИТЕ СА МОЩНИ; ВАЖНИТЕ КОНЦЕПЦИИ - Метод на мислене - Метод за отслабване

Нека наречем нещата с тяхното име. Една от първите стъпки, които предприемаме в Мисленето, е да прегледаме речника на тези, които идват в нашия център, да редактираме речника на термините, свързани с проблема с наднорменото тегло и неговото решение. Само като се започне от тези помещения, можем да постигнем това, което програмата обещава.

ДЕБЕЛ

мощни

Нека определим например наднорменото тегло като състояние, а не като неизменно състояние или същност. Вие не сте дебели, вие сте само дебели

ГЛАД

Не бъркайте глада с апетита, който е жаден; нито да ядем, за да задоволим нуждата да се подхранваме с преяждане в резултат на пристрастяващата връзка, която се установява с храната. В много случаи човек е дебел не от това, че яде твърде много, а от това, че яде лошо, от това, че се храни емоционално; тоест за това, че не знаят как да управляват емоциите си. Ето защо в Thinking казваме, че ако гладът не е проблем, храната не е решението.

ДИЕТА

Диетата за отслабване е куца стратегия, която води първо до страдание, след това до рецидив и завършва с примирение пред лицето на поражението. Нашият хранителен план е още един инструмент в рамките на обща стратегия, разработена така, че да се научите да разбирате и да се наслаждавате на храната, да се освободите от силата, която храната има върху вас, и от желанието, което тя ви причинява.

УДОВОЛСТВИЕ