Dukan Овесени палачинки

Една от причините хората да изберат да не започнат диетата на Дюкан или да я спрат в средата, е защото използват много различен начин на хранене. Например, тези палачинки Dukan се приготвят със съставки, които никога не бихте използвали за приготвяне на палачинки, като разбито прясно сирене (сирене Quark).

dukan

Очевидно вкусът не е същият като обикновените американски палачинки, но не е, че те са негодни за консумация.

В днешната рецепта поставих основната рецепта, но можете да направите много вариации, за да създадете различни палачинки с различни вкусове и никога да не скучаете.

Съставки за 2 палачинки

  • 1 разбито яйце (или 2 разбити белтъка)
  • 1 и 1/2 супени лъжици овесени трици
  • 1 и 1/2 супени лъжици Quark 0% маслено сирене
  • Подправка или съставка по избор

Така се прави рецептата

Смесваме яйцето с овесените трици, сиренето и избраната подправка, докато образува тесто. Можем да добавим малко мляко, за да изсветлим сместа, ако е необходимо.

Намазваме незалепващ тиган с няколко капки масло и му подаваме кухненска хартия, за да се разпредели добре. Поставяме го върху стъклокерамиката да се нагрява на умерен огън.