Простата стъпка за отслабване и изгаряне на два пъти мазнините - Digital Salud

Проучване, проведено от изследователи от Бани университети Y. Бирмингам (Обединеното кралство) и публикувано в Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, показва, че упражненията преди закуска помагат да се изгарят двойно повече мазнини, отколкото ако се прави след.

изгаряне

По-конкретно, след анализ на 30 мъже, разделени на две групи в продължение на шест седмици, учените установиха, че увеличаването на изгарянето на мазнини се дължи на факта, че хората, които не са закусвали преди тренировка, имат по-ниски нива на инсулин, което ги кара да използват повече мазнини от мастната им тъкан и мускулите като гориво за тялото.

В действителност, по време на работа, експертите установиха, че мъжете реагират по-добре на инсулина, поддържайки нивата на кръвната захар под контрол и потенциално намалявайки риска от диабет и сърдечни заболявания.

Въз основа на появяващите се доказателства, че времето за хранене може да промени ефективността на упражненията, екипът се фокусира върху въздействието върху запасите от мускулни мазнини при хора, които са тренирали преди или след хранене, както и върху ефекта, който това е оказало върху инсулина.