Dukan Jam Attack фаза Goji Berry Jam; Dukan Maria Martinez Рецепти

Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.

attack

Годжи плодове (произнася се goyi) са, заедно с лимон, единствените разрешени плодове след Attack. Днес ще ги направим в тази рецепта на Dukan Jam, взета от магазина на Dukan UK. Възможност за придружаване на закуска във всяка фаза на диетата или за сладка закуска, придружена от пандишпан с трици.

Годжи бери и диета на Дюкан

Пиер е лицензирал използването на годжи бери от първия ден на диетата, както за оригиналната диета на Дюкан, така и за НОВАТА лесна диета на Дюкан. Тези плодове са една от 7-те супер храни в диетата, но те не са част от храните, които могат да се приемат „по желание“. Препоръчителната порция плодове на човек на ден е:

  • 1 супена лъжица в PP дни (т.е.: по време на фазата на атака, PP круиз, PPo консолидация и стабилизиране)
  • 2 супени лъжици в PV круиз и в "нормални" дни на консолидация и стабилизация

Ето защо това сладко е за 5 дни в дните на PP (чист протеин). В дните с растителни протеини можете да вземете малко повече и да ги разпределите в продължение на три дни. Във всеки случай това е доста щедро количество конфитюр, няма да се налага да го мерите с капкомер.

Dukan Goji Berry Jam (фаза на атака)

Порции 5 НЕТ хидрати 6 на порция В продължение на 5 дни PP/3 дни PV

Съставки

  • 5 супени лъжици годжи плодове
  • 1 чаша студена вода
  • 1 супена лъжица подсладител, подходящ за готвене
  • 1 грам агар агар на прах (1 чаена лъжичка, измерена с най-малката чаена лъжичка, кафената лъжица, много ниво)
  • 1 чаена лъжичка лимонов сок
  • няколко капки аромат на ягоди или малини (по избор)

Годжи плодове подходящи Dukan, в Ероски/КОНСУМ

Годжи бери и диета на Дюкан: разрешено количество

  • 1 супена лъжица в PP (Атака, Круиз, Консолидация)
  • 2 супени лъжици максимум в PV (круиз, консолидация)

Потърсете ги в раздела за сушени плодове в супермаркета, зеленчуци или билкари. Те са богати на витамини и Омега 3 и 6 мастни киселини, но също така и на хидрати: не приемайте повече от препоръчаното количество.

Приготвяне на сладкото: с агар агар

  1. Сложете годжи бери в малка тенджера и се покрива със студена вода. Добавете лимоновия сок и подсладителя и загрейте до кипене.
  2. Добавете агарния агар, поръсване под формата на дъжд - това му пречи да прави бучки - и да се разбърква добре. Оставете да заври внимателно за около 5 до 7 минути, като разбърквате от време на време, за да предотвратите залепването и изгарянето на сладкото. При необходимост може да се добави още гореща вода.
  3. Сладкото е готово, когато плодовете са подпухнали и блестящи, покрити с обилен сироп ** Изключваме котлона, добавяме няколко капки аромат (по желание) и го оставяме да се охлади.