Дрямка или разходка, кое е най-хубавото след ядене на BuenaVida EL PA; С

Различни проучвания показват ползите от двата навика, но има и по-добър

Да правите или да не правите десктоп, това е въпросът. По-скоро го правете седнали или с въртене. Това не е маловажен въпрос. Типичната разходка след хранене, така възхвалявана в средиземноморската култура, е била обект на множество научни изследвания. И тъй като най-старият от мястото и британският вестник The Times вече се осмелява, опитвайки се да обясни защо ние испанците живеем толкова дълго, ако пием и пушим, това има своите предимства.

дрямка

Последното изследване, проведено от експерти от университета Джордж Вашингтон (САЩ), разкрива, че тази разходка може да намали нивата на кръвната захар, които се повишават между 30 и 60 минути след хранене. За да бъде ефективен, според проучването, разходката трябва да бъде 15 минути, със скорост около 4,8 километра в час —Почти същата, до която трябва да ходим, за да живеем по-дълго - тоест с бързи темпове. Според проучването ходенето след всяко хранене ще бъде дори по-ефективно от еднократната разходка на 45 минути на ден.

В допълнение към понижаване на кръвната захар, ходенето с тази скорост може да ни помогне да отслабнем. Общо до 1,5 килограма, въпреки че ще трябва да ходим половин час, завършва друго проучване, проведено в клиниката Ясуйо Хиджиката в Осака (Япония), което също показва, че упражненията веднага след последната захапка са много по-полезни от това да лежите на дивана след хранене.