82 Обратно към рутината след празници - Диетите ми за отслабване

# 82 Обратно към рутината след ваканция

Върнете се към рутината след празниците

Здравейте, днешната публикация е за това да ви помогне да възстановите диетата си и върнете се към рутината след празниците.

Празниците свършиха, а с това и ежедневните излишъци като пиене на бира или повече всеки ден или закуска с приятели.

Напълняли сте

Претеглили сте се на кантара и сте видели, че сте си възвърнали част от теглото, което ви е отнело толкова време, за да загубите. Виждате, че работата през цялата година започва да се губи само за няколко седмици.

Не се отчайвайте, нормално е и ако сте загубили 5 кгр. досега тази година и сега сте възстановили 3 kgr, трябва да видите положителната страна, все още тежите 2 kg по-малко, отколкото преди да започнете.

Сега е време да се върнем към ежедневието, вече започваме от по-ниско тегло и догодина ще достигнете лятото още по-добре и килограмите, които ще спечелите, ще бъдат по-малко.

Да хапнем пак добре

Сега е моментът да излезете, за да се върнете към ежедневието. Нормално е да искате тази ежедневна закуска и онази сладка или алкохолна напитка, но помислете колко добре сте се чувствали, когато сте спазвали ежедневието си. По-малко подуване на корема, по-леки крака, по-малко тежест в стомаха, по-добра редовност при ходене до тоалетната.

Просто трябва да помислите за положителната част от вашата рутина. Някои ще се чувстват по-добре на много ограничаваща диета, за да се върнат по-бързо към теглото, с което са започнали през лятото.