Доверете се, че вашите инстинкти са важни пробиотиците - списание Уорчестър - Уорчестър, Масачузетс
Сряда
(BPT) - Често, когато се чувстваме несигурни относно вземането на решение, някой ни съветва да се доверим на инстинктите си. Предложение, което може да се приложи и за всичко, свързано със здравето на храносмилателната ни система.
Здравето на храносмилателната система е много повече от здравословно храносмилане, тъй като е свързано с нашия имунен капацитет и общото благосъстояние.
Това е така, защото под зоната, където носим колан, има сложна система от органи, управлявани от общност от полезни бактерии, известна като микробиома. Вашият стомах, черен дроб и панкреас, движени от мощния микробиом, подпомагат храносмилането, като разтварят храната, абсорбират хранителни вещества и извличат от тях енергията, която ни помага всеки ден в нашите дейности.
Поддържането на правилния баланс на микробите в храносмилателната система не само подпомага храносмилането; Също така може да бъде мощен съюзник за изпълнение на онези резолюции, свързани с нашето благосъстояние, които правим за Нова година.
Подкрепете храносмилателната си система с тези прости съвети:
1. Упражнявайте се редовно
Редовното упражнение може да стимулира храносмилателната, метаболитната и имунната система, като оборудва тялото с необходимата защита за борба с бактериите.
2. Яжте много фибри
Трябва да включите диетични фибри, сложни въглехидрати и растителни протеини във вашата диета, като консумирате повече цели плодове, зеленчуци и зърнени храни като овес. Тези храни осигуряват хранителните вещества, които естествено си сътрудничат с тялото, за да поддържат баланса на храносмилателната система.