Домашна биомеханика първите корекции на вашия шосеен велосипед Maillot Magazine
Независимо дали наскоро сте се променили от мотор сякаш започвате в това шосейно колоездене, факт е, че носенето на правилна позиция на мотора е от съществено значение. Нашите цел е да се обясни по прост начин как да се изпълни първи корекции за да го получите.
Тези основни настройки са някои лесни насоки, които можете да направите в У дома без да има много знания за биомеханика, но те не са заместител на работата специалисти, Какво анализирайте и коригирайте толкова много ти позиция на мотора като ефективност на вашето педалиране.
Следователно и дори знаейки, че тези проучвания те не са евтини, винаги ние ще препоръчаме направете ги, точно като стрес тест, да знам какво е граница преди теб тяло да те изплаша.
Какво точка, можем да посочим това три допирни точки между колоездач и мотор са седло, на кормило и педали. Оттук нататък разположение от тези три компоненти ще обуславят нашите позиция Над мотор.
Ако имате лошо стегнат един от тези три елементи, ще имате такъв грешна позиция, или не се препоръчва на мотор, нещо, което може да ви накара да не се наслаждавате на мотора и дори да генерирате наранявания. Просто вариации те могат да ви накарат да имате на педал неефективно или завършва с a болка на ставите или изтръпнали области.
Съставяне на сборник от различни теории, нека направим основни настройки за дома, които ще приемем като първи Приближаване към тема, която за щастие е все по-често ценен и още в обсега ни: биомеханика.
Е много важно имайте предвид, че, разбира се, това, което ви казваме не е заместител на мнението на биомеханик, на когото винаги ние ще препоръчаме отивам.
Заслужава си. В следващ доклад ние ще проверим, вече с a биомеханично изследване Y. инструменти доскоро постижимо само от професионалисти, ако нашите домашна поза беше правилно. Но това ще бъде в a следващ брой, Нека не започваме къщата с покрива ...
Височина на седлото на вашия мотоциклет
Височина на седлото Това е един от настройки решаващ, когато става въпрос за педал правилно и избягвайте поява на лезии. A седло също висока или висока може да причини a люлка на тазобедрената става във всеки ход на педала. В резултат на това a неефективно въртене на педали с висок риск от генериране на a сериозна травма.
И обратно, а седло прекомерно ниско на производителност, обхвата на движение на коляно е много ограничен и може да генерира a натоварване на мускулна група напълно избягване.
Като предпоставки за постигане на a правилна височина на седлото би било да се осигури добро стабилност на тазобедрената става за него седло (без странични трептения) и правилно флексия/ъгъл на удължаване на коляно. Това се влияе от дължина на коляновия вал, но в тези съображения основно, искаме да мислим, че имаме свързващи пръти които ни отговарят.
The височина на седлото се измерва между центъра на долна скоба и повърхност на върха седло, взети в a средна точка на същия. Как да разбера вашата мярка правилно? Много лесно.
Как да изчислите вашата правилна височина на седлото на вашия мотоциклет
1. Събуйте обувките си и поставете пети и гръб към стената.
две. С помогне от приятел, сложи книга между краката упражнявайки лек натиск върху перинеум и измерете разстояние от върха на книга до земята.
3. Умножете това разстояние с 0,85 и вече имате теоретична височина на седлото от долната скоба до повърхността на долната скоба.
Както и да е резултат от формула е ориентировъчна мярка, това същото разстояние може да се променя в зависимост от дължина на коляновия вал, дебелината на стелка за маратонки, на поставяне на шипа и височината на седлото. Когато идеална височина се съгласява да го напишеш да се обърна към нея да сменяме велосипеди или ако седло.