ПОЛЗИ от яденето на пуканки НЕВЕРОЯТНИ!
Пуканките сами по себе си може да изглеждат като вкусна закуска за театри и уютни нощи вкъщи, но има много ползи за здравето от яденето на пуканки, свързани с това пукнати ястия, за които повечето хора никога не са чували.
Ползите за здравето от яденето на пуканки включват способността му да регулира:
- Захар в кръвта
- По-ниски нива на холестерол
- Подобрете храносмилателния процес
- Предпазват от остеопороза
- Инхибира когнитивния спад
- Бавно стареене
- Помага да отслабнете
Какво е пуканки и какви ползи има от него?
Пуканките са просто вид царевица, която има твърд ендосперм, корпус или обвивка, която съдържа нишестена вътрешност. Когато тази царевица се загрее, налягането вътре в корпуса се увеличава и в крайна сметка POP! случва се.
Има разнообразие от сортове пуканки, включително видове, които трябва да се готвят в микровълнова фурна, както и други непроменени зърна, които могат да бъдат направени в малки уреди, направени специално за пукане на царевица.
Какви са предимствата на пуканките?
Исторически има доказателства, че културите се радват на пуканки повече от 6000 години, тъй като царевицата е била важна част от много културни диети в древността.
Простото загряване на този зеленчуков продукт на огън би създало първата пуканка, каква приятна изненада!.
Предишните археологически открития на пуканки са били в Перу, но Ню Мексико и Централна Америка също показват следи от създаването на пуканки преди около 5000 години. Може дори да се предлага в различни цветове, ако се използват различни цветове царевични зърна.
Пуканките се радват по целия свят, на почти всички места, където се консумира обикновена царевица. Ограничението ви като здравословна храна обаче приключва, когато започнете да наливате сол, масло или други овкусители или подправки и след това се премествате в сферата на нездравословната нездравословна храна.
Ако обаче пуканките се ядат сами, това е вкусна и полезна закуска за много хора. Топлината е достатъчна, за да създадете пуканки, така че избягвайте готвенето със зехтин или други растителни масла, тъй като това може да повлияе на полифенолното съдържание на корпуса, след като „изскочи“, премахвайки много от ползите за корпуса.
Производител на пуканки
Хранителни свойства на пуканките
Ползите за здравето на пуканките произтичат предимно от впечатляващото съдържание на:
Ползи за здравето на пуканките
Яденето на пуканки осигурява енергия заедно с много предимства, включително следните:
Подобрява храносмилането
Важно е да се осъзнае, че пуканките са пълнозърнести храни, което е обозначение за ядки, които съдържат ендосперма, зародиша и триците. Това е подобно на пълнозърнестите храни, ориза и хляба, които също съдържат тези три жизненоважни части.