Диетата на гладно е най-добрият вариант за отслабване

Постоянното гладуване стана модерно. Нека видим реалната му ефективност

Намираме се в златната ера на диетите. С треската за „здравословно хранене“, която в момента съществува в нашето общество, има много хора, които са избрали една от хилядите известни възможности. Той се стреми да пречисти и детоксикира тялото; и ако отслабнете в процеса, още по-добре.

диетата

Една от най-популярните диети напоследък е 5: 2, известна още като "диетата на гладно".

Използва се главно като "детоксикационна" или прочистваща диета за "елиминиране на токсините" от тялото, тя се състои от "гладуване" за ограничен период от време, съчетано с други дни на контролиран прием. Диетата обещава не само да пречисти тялото; но също така премахват мазнините и осигуряват ползи за кожата и тялото, повече енергия, подобрения в сърдечно-съдовата система и дори намаляване на стреса.

За да спазвате диетата, трябва да следвате само една предпоставка: можете да ядете каквото искате (контролирате) пет дни в седмицата, а след това да постите другите две. Този тип „диета на непълно работно време“ е избрана от мнозина, защото дава възможност да не се лишават от (почти) нищо, а само „да прекарват лошо“ два дни в седмицата. Фактът, че отслабвате, го прави много привлекателен вариант за някои.

През петте дни от нормалния прием се препоръчва да консумирате нормален брой калории, докато в „бързите“ дни трябва да изберете да консумирате само 25% от този „нормален“ общ брой (около 500 калории, приблизително). По време на „нормалните“ дни няма никакви ограничения по отношение на групите храни, въпреки че се препоръчва да се изберат силно хранителни храни, като бяло месо или зеленчуци, вместо ястия, приготвени с много празни калории.