Домашен сладолед съставките, които трябва да използвате, за да го направите здравословен и да не угоява

Изберете продукти без добавена захар. Индустриалните сладоледи могат да отнемат до 90% повече от разрешеното количество на ден.

Започва сезонът на жегите и сладоледите. И добрата новина е, че можем да ги ядем когато пожелаем и без съжаление. Разбира се, стига да ги правим у дома и със здравословни продукти. Тоест с качествени съставки, включени в това, което трябва да бъде здравословна диета. Само по този начин можем да спрем да се тревожим за излишните килограми, които сладоледът за цял живот може да донесе със себе си ...

домашен

Свързани новини

Сега, когато имаме повече време да се приберем, може би е чудесно време да започнем да подготвяме тези видове препарати. За да направите вкъщи наистина сладолед, който е наистина здравословен, най-важното е да изберете продуктите или съставките добре: те са естествени, качествени и без добавена захар. Нека не забравяме, че захарта (и нейните заместители) е големият враг в повечето търговски сладоледи (и много други продукти).

„Сладолед, от който купуваме, може да се получи 60% до 90% повече захар в препоръчителната дневна доза. Това е много голямо количество ", казва диетологът-диетолог Сара Лопес Олива, член на Професионалния колеж на диетолозите-диетолози на Мадридската общност (CODINMA), EL ESPAÑOL.

Не забравяйте, че количеството захар, препоръчано от Световната здравна организация (СЗО), не трябва да надвишава 25 грама на ден на човек. В Испания обаче приемаме ежедневно повече от 110 грама.

Хубавото на приготвянето на сладолед у дома - добавя този експерт - е, че можем избягвайте излишната захар който има индустриалният сладолед, дори не можем да добавяме абсолютно никаква захар, тъй като плодовете, които включваме, или другите съставки, които избираме, могат да ни дадат много богат вкус, без да се налага да пропускаме този сладникав вкус на сладоледите, които купуваме.

"В крайна сметка нашата небцето е превъзпитано и свикваме с по-естествени и здравословни вкусове. Нещо много важно за децата, които освен че могат да ги накарат да участват в приготвянето и приготвянето на сладолед - и по този начин да се забавляват - ще ги накара да свикнат да консумират плодове и по този друг начин “, казва диетологът.