Защото ти; Cheat Meal; Завършва; Cheat Day Medicenter Dermaestetic
Случвало им се е, че когато искат да изядат парченце шоколад, изпитват угризения, че трябва да пробегнат 10 километра, за да го свалят. Или във вторник в 17:00 ч. Те искат да ядат сладолед, но не го ядат, защото това не е вашият „ден на измама“ или мислят, „че е само вторник, така че не мога да съгреша днес“. Е, искам да ви кажа, че не сте сами. Повечето от нас (и аз се включвам, защото много пъти изпадам в това) оставяме моменти на радост да преминават или избягваме да ходим на места, защото „има угоена храна, която не мога да ям“. Това поведение на въздържане от храна се е увеличило с известната мамяща храна или мамяща храна, която те искат да ни продадат, за да кажем на сладолед, хамбургер, хот-дог, пица или друга храна, която не се нарича здравословна.
Има хора, които казват, че това е необходимо за вашето психично здраве, тъй като ако искате да отслабнете, трябва да спазвате строга диета, с ниско съдържание на въглехидрати, а мамящото брашно служи като дъх за мозъка, който ви извежда от рутината. Освен това помага на метаболизма ви да се ускори, защото докато ядете нискокалорична диета, когато ядете калорично хранене, метаболизмът ви трябва да работи по-усилено, за да го изгори и усвои. Което помага да направите вашата диета поносима. Това е много вярно, стига това ограничение да не ви засяга всеки ден.
Сега много хора отиват от понеделник до петък, казвайки, че не могат да ядат сладкиши или не могат да ядат пица или това не е моят ден за измама. И когато дойде уикендът, те искат да изядат целия свят. Защо им се случва това? Нека направим това упражнение. Ако ви кажа, не мислете за син слон, за какво първо се сещате? На синия слон. Същото се случва и с нашия мозък. Ако им заповядате, че не можете да ядете Х храна, защото това е лошо, мозъкът ви автоматично ще си го представи и ще прекарате цялата седмица в мислене за това, което ви кара да го искате повече. След това, когато най-накрая пристига известната мамяща храна, те в крайна сметка ядат повече от необходимото, тъй като са ограничени толкова дълго, че вече ядат диво цял ден. Те смятат, че това е единственият им шанс да ядат, така че нека ядем колкото се може повече. И това е, когато дойде съжалението, че са яли твърде много, ще напълнея и ще се почувствам виновен. Когато пристига понеделник, те изпитват чувство за вина, което ги убива и те отново се сдържат. Те спират да се хранят, спортуват много или приемат лаксативи и т.н. И те започват отново цикъл от ограничения и преяждане, които могат да се отразят на вашето здраве.
Защо се случва това?
В момента, в който нареждате на мозъка, че това, което ще ядете, е измама или нещо неподходящо, което не можете, нашият мозък автоматично ще иска да го направи повече или да го изяде повече. Спомняте си, когато майка ви ви каза, че не можете да отидете на парти или че не можете да го направите, вие автоматично искате да го направите повече. Ами същото се случва, когато на мозъка се нарежда, че не може да се храни.
Искам да започна, като ви попитам с кого се шегувате? Да, отговори ми. Кого се шегуват, че ядат сладолед? Ако те ще ядат сладолед, казвайки, че това е мамят или мамят, тогава защо го ядат. Ако ще ядат шоколад, а по-късно не могат със съжалението, че са го изяли, защо го ядат? Фактът, че те означават тези храни като лоши, измамни или като "измама" на мозъка ви, ще изпрати сигнал, че не им е позволено. Сега добавете, че тъй като те са били толкова ограничени, най-вероятно в крайна сметка ще ядат повече. Всичко това води до чувство за вина с луди мисли как да поправите факта, че сте напуснали здравословната си диета, или по-скоро те започват да виждат как ще изгорят всички тези лоши калории. Защото те „изневериха“ на здравословния начин на живот. Тогава те започват да имат наказателно поведение, че ако правим повече упражнения, че ако не ядем или комбинацията от двете, което в крайна сметка ни кара да правим луди неща. В света на здравето вашето психично здраве играе много важна роля, също толкова важна, колкото и здравословното хранене. Тези негативни мисли за храната ви пречат да имате добро психическо здраве.