Доктор Хаас диета до 3 килограма на седмица

Енергийният му прием е 1000 ккал на ден. Въпреки че 80% от енергията се получава от хидрати, те присъстват в малки количества. Останалите макронутриенти са практически нулеви чрез обезмаслени продукти и почти не използват растителни масла. Протеинът се разпределя на малки порции, фокусиран върху продукти като постна риба, пиле, млечни продукти и яйца. Дажбите от месо не надвишават 150 грама на ден, а въглехидратите се получават главно от плодове и зеленчуци. Създателят му д-р Робърт твърди, че може да сваля до 3 килограма на седмица с него.

килограма седмица

Доброто

- Включва физически упражнения, нещо, което чудо диетите са склонни да избягват. Той обаче не е насочен към това, тъй като може да причини умора и замаяност, наред с други симптоми. Той центрира въглехидратите в зеленчуците и зеленчуците, въпреки че трябва да се отбележи, че малкото разнообразие и предоставените количества понякога са недостатъчни.