Борба с наддаване на тегло
Не е необичайно да качите няколко килограма, когато се възстановявате от нараняване или здравословен проблем. Това е нещо, което докторът по психология Ейми Уотърс вижда често в своята практика, в която тя помага на хората да изпълняват препоръките на своите лекари за подобряване на здравето им.
"Лекарите и диетолозите обикновено насочват своите пациенти към мен, тъй като имат затруднения да подобрят здравето си и да направят промени в поведението и начина си на живот", каза д-р Уолтърс. „Теглото е един от здравословните фактори, който докосвам най-много при пациентите си. Понякога това е придружено от различни други здравословни проблеми. Така че не е изненадващо, че хората казват, че трудно се придържат към лечението. "
И така, как психолог като Дотора Уолтърс помага на хората да отслабнат и да преодолеят бариерите, които им пречат да живеят здравословно? Американската психологическа асоциация (APA) помоли д-р Уолтърс да опише, стъпка по стъпка, лечението в типичен случай.
Истински случай: психолозите помагат при промени в поведението
Възрастен мъж с 50 години с диабет тип 2 има сериозна операция за отстраняване на нараняване на рамото. По време на периода на възстановяване той е ограничен в упражненията и започва да наддава. Вашият лекар Ви казва, че трябва да отслабнете. Мъжът опитва различни диети без резултат. Диетологът насочва този пациент към д-р Уолтърс, който работи в центъра за диабет, за да му помогне да направи промени в поведението си.
Какво се случи при първото посещение?
Какво постигнахте при това първо посещение?
Уолтърс: В края на първото посещение бях направил глобален портрет на този човек. Откроих онези неща, които се справях добре и трябва да продължа да правя. Тогава говорим за техните нужди и трудности. Във вашия случай сте имали много вярвания и навици, които ви пречат да достигнете целта си. Той се съгласи да продължи с мен, така че назначихме седмични срещи и измислихме план за лечение.
Какъв беше планът за лечение?
Уолтърс: Плановете за лечение са индивидуални. Лечението често включва изучаване на поведения за самоконтрол, разпит и промяна на стари вярвания, укрепване на умения за справяне с трудни ситуации и промяна на дома и работната среда по начини, които ви помагат да постигнете своите здравни цели. В крайна сметка помагам на хората да се справят с препятствията и да развият нови поведенчески умения и начини на мислене. Оценявам и анализирам настоящото поведение и идентифицирам положителни начини за промяна на нездравословните навици.
В случая на този пациент първо определихме какво иска да постигне и основната му цел, върху която се фокусирахме. Ние се фокусираме върху едно поведение наведнъж. Например следобедите бяха част от деня, когато за нея беше много трудно да поддържа добри хранителни навици. Помолих я да си води дневник за храните, които ядеше вечери и нощи и да си прави бележки за заобикалящата я среда, как се чувства и за какво мисли, когато яде. Тези фактори разкриха важна информация за мотивацията зад техните хранителни навици и ни помогнаха да решим как да се справим с тях.
Разкажете ни повече за това как сте управлявали диабета на този пациент.
Уолтърс: Пациентът с диабет е отговорен за управлението на заболяването си, така че самоконтролът и дисциплината в поведението и начина на живот са важни. Правилният режим за диабет включва проверка на кръвната захар през целия ден, упражнения редовно, наблюдение на приема на храна и в някои случаи прием на лекарства. Наложително е да бъдете дисциплинирани. Виждал съм случаи, в които хората с диабет спират да проверяват кръвната си захар или да приемат инсулин поради безпокойството, което това им причинява. Следователно част от работата ми с тези пациенти е да се справя с този проблем.
Друг важен аспект на управлението на диабета е придържането към диета. Много пациенти знаят, че трябва да направят промени, но не са сигурни откъде да започнат или как да го направят. Помагам на пациентите да решат как да започнат процеса на промяна и да направят желаните промени по един ден. Диабетът е заболяване, което изисква много от пациента. Те трябва да се придържат към сложен медицински режим, за да получат добри резултати. Това може да бъде много досадно и да доведе много пациенти до пълно изтощение. В много случаи лекарите насочват своите пациенти към мен за мотивация.