Доброто хранене е ключът към борбата с болестите и укрепването на Vogue Мексико и Латинска Америка
Комбинацията от висок калориен прием и заседнал начин на живот ще окаже негативно влияние върху здравето ни.
The правилно хранене помага да се контролира тревожността, тъй като скуката може да ни накара да ядем повече, отколкото ядем и да избираме нездравословни храни, така че е важно да направите добър списък за планиране и пазаруване не само за не наддават на тегло по време на този карантинен период, но това също ще бъде важно за нашето здраве, тъй като а добро хранене ще ни помогне да подобрим нашите имунна система.
Говорих изключително с Бакалавър по хранене Карън Переда Гарей (@ufit_karenpereda), който сподели с мен, че тази комбинация от висококалоричен прием и заседнал начин на живот ще има отрицателно въздействие и ще добави други здравословни проблеми към ситуацията.
Докато диетата сама по себе си не може да предотврати или излекува инфекцията, причинена от вируса, тя играе жизненоважна роля за укрепване на имунната система.
Защо е толкова важно да се храните добре като цяло и особено по време на пандемия?
Докато хранене не може сам да предотврати или излекува инфекцията, причинена от вируса, той играе жизненоважна роля за укрепване на имунната система, за да реагира по-добре на симптомите и да ускори процеса на възстановяване.
В допълнение към горното, много е важно да носите a хранене адекватно в момента, защото сме у дома и сме склонни да ядем повече и да се движим по-малко. Тази комбинация от висококалоричен прием и заседнал начин на живот ще има отрицателно въздействие и ще добави други здравословни проблеми към ситуацията, например:
Качване на тегло (увеличаване на мазнините и загуба на мускулна маса)
Липса на контрол при хора с хронични болести (например повишаване на глюкозата, триглицеридите, холестерол, кръвно налягане)
Какви храни трябва да консумираме и за какво работи всяка от тях? Говорейки за храненето.
За укрепване на имунна система Необходимо е да се консумират храни, богати на витамини А, В, С, D и Е, както и минерали като цинк. Витамини и минерали се намират във всички зеленчуци и плодове, различните цветове на тези ни казват за принос на различни витамини, минерали или фитонутриенти. Що се отнася до по-голям брой цветове в нашата чиния, ние със сигурност ще получим по-голямо разнообразие от витамини и минерали.