Салвадор Руиз; Хората трябва да нормализират физическите упражнения и здравословното хранене като част от своя г; а до г; да се;
Физическият треньор, Салвадор Руиз, разкрива ключовете за загубата на излишните килило, уловени по време на Коледа.
Изготвяне
През декември тържества с големи ястия, напитки и множество кулинарни изкушения. Това е причината, поради която не е изненадващо, че много хора напълняват по време на празниците. Току-що пуснахме 2012 г. и с партиите, които все още са наскоро, при много хора това остави следа под формата на няколко излишни килограма че слагам малко усилие с упражнения и диета връщайки се към здравословните храни, за да противодействате на прекомерния прием на калории и поддържайки го, за да избегнете йо-йо ефекта, можете да изтриете.
Следователно фитнес залите виждат как търсенето им се увеличава в наши дни и за да проверим това, се приближихме до Master Sport Салвадор Руиз, да говоря със Салва, този физически треньор, известен в Логроньо със своята дълга спортна кариера, за когото това време е ключово „когато хората превишават себе си в определени моменти и се изоставят малко по определен начин, нараства опитът за физическо възстановяване, но това се случва на много летни дати като цяло ", въпреки че датите след Коледа обикновено са ключови за този тип бизнес," ако е вярно, че има по-високи, но също така признавам, че вече няма какво от другите години, това повлия много на кризата, преживях и други важни, но тази ситуация никога не е била виждана, забелязахме я, че има повече хора в критична ситуация и в по-нисък прием на клиенти ".
Да, вярно е, че потребителите все по-често гледат на цената, когато посещават фитнес зали, а много от тях преминават от частна фитнес зала за обществена фитнес зала или спортен център или отиват да тичат на улицата или създават своя собствена фитнес зала у дома, всичко с цел намаляване на допълнителните разходи, но що се отнася до здравето Идеалното е да се предадете в ръцете на професионалисти, които ви насочват не само в упражненията, но и в най-подходящата диета, За Салва няма чудеса в това отношение, но осъзнатостта и постоянството „хората са склонни да се заблуждават и да се правят, че губят спечеленото много бързо за кратко време, но трябва да се предадете в ръцете на професионалисти, на физически треньори, които ще ви маркират според тена ви и начина ви на живот, най-подходящото упражнение ".
Бързането не е добро за нищо, а препоръчителният вариант е да сваляте желаното тегло постепенно и внимателно, Според треньора от Logroño „трябва да създадете адаптация за упражнения, ако не е имало преди и след като тялото се аклиматизира, трябва да сте постоянни, а също и в храненето, обикновено съветвам хората да имат нормалност в храненето и упражненията Това, че го адаптирате към начина си на живот, че го приемате, няма магия, изгаряте повече калории, отколкото ядете, толкова много влагате там, толкова много трябва да извадите, това е математически ".
Но няма резултати без усилия и когато става въпрос за влизане във форма, трябва да засилите дейността „загубата на тегло се получава с упражнения с пикове с големи усилия, никога поддръжка, за по-краткосрочни резултати съветвам аеробика, спининг, кардио, помпа за тяло, контакт с тялото, стъпала, бойни изкуства. упражнения, които изискват усилия, които причиняват това изгаряне на калории, че тялото започва да реагира и изгаря, постоянството и навикът са от съществено значение, механизирайте го, точно като здравословна диета, тялото е мъдро и работи с онези навици, към които тялото свиква, добрата диета за отслабване трябва да включва достатъчно количество от всички хранителни вещества, които да допринесат за правилното функциониране на организма при свръхнапрежение ”, обяснява той.