Добри храни за артрит
Чести въпроси
Отговори на най-често срещаните въпроси за артрит.
Все още няма застраховка?
Намерете здравно покритие.
Борба с болката
Контролирайте болката, вместо болката да ви контролира.
Испанска литература
Прочетете нашите брошури за конкретни заболявания и други теми, които ще ви бъдат от голяма помощ.
Добри храни за артрит
Въпреки че няма диета, която да лекува артрит, някои храни могат да се борят с възпалението, да укрепват костите и да стимулират имунната система. Добавянето на тези храни към балансирана диета може да намали симптомите на артрит. Разберете как.
Соя
Опитайте здравословна соя, като мляко, тофу или едамаме (варена или прясна зелена соя). Тези зърна са с високо съдържание на протеини, фибри и ниско съдържание на мазнини.
Препоръчва се за: AR
Масла
Екстра върджин зехтинът е пълен със здравословни за сърцето мазнини, както и олеокантал със свойства, подобни на нестероидните противовъзпалителни лекарства. Маслата от авокадо и шафран могат да понижат холестерола, а орехът съдържа десет пъти повече омега 3 киселина от зехтина.
Препоръчва се за: AR, OA
Череши
Проучванията показват, че този плод може да намали честотата на пристъпите на подагра. Антоцианините, открити в черешите, имат противовъзпалителен ефект. Тези съединения се намират в други червени и лилави плодове като ягоди, малини, плодове и къпини.
Препоръчва се за: подагра
Броколи
Богати на витамини К и С, броколите съдържат и сулфорафан, вещество, което може да помогне за предотвратяване или забавяне на напредъка на ОА. Също така броколите са богати на калций, който спомага за укрепването на костите.