Добре е да пиете газирана вода всеки ден - По-добре със здравето
Пенливата вода често се използва като заместител на безалкохолните напитки или дори алкохолни напитки. Има и такива, които не обичат да консумират минерална вода като такава и пиенето на газирана вода е добро средство за поддържане на правилна хидратация.
Много хора обаче се чудят дали ежедневната консумация на газирана вода може да има негативни последици за здравето им. Ще обясним последиците от този навик и в какви ситуации трябва да избягвате консумацията му.
Пенливата вода помага за хидратацията
Пиенето на газирана вода е ефективен начин да поддържате тялото хидратирано и в оптимално работно състояние. Трябва да помните, че състояние на дехидратация може да бъде фатално, се казва в статия, публикувана от списание Nutrients.
Водата е от съществено значение за провеждане на клетъчната хомеостаза, регулиране на температурата и гарантиране на правилното кръвообращение. В този контекст консумацията на газирана вода е напълно валидна, когато става въпрос за гарантиране на правилно състояние на хидратация. въпреки това, препоръчително е да го комбинирате с негазирана минерална вода.
Въпреки че е силно освежаваща напитка, храната не трябва да се придружава от повече от две чаши от нея. Ако изпитвате повече нужда да пиете, трябва да изберете минерална вода без вода.
Може да причини стомашен дискомфорт
В раздела за недостатъците откриваме, че газираната вода може да затрудни храносмилането на тези, които са склонни, например, към метеоризъм. Включването на газове екзогенно в храносмилателния процес може да го забави. Следователно е по-вероятно да възникне дискомфорт в стомаха или червата, което затруднява изпълнението на ежедневните задачи.
Има определени хора, за които консумацията на тази течност не се препоръчва. Пример са тези лица, които страдат от хиатална херния или чести рефлукси. Други кандидати за ограничаване на този продукт в диетата са пациенти с раздразнени черва, според статия, публикувана в списанието BMC Gastroenterology.