Добрата новина, че редуването на вашата диета с периоди на почивка е по-ефективно за отслабване БЕГА И

Лора Санмарти @ Correryfitness | Мадрид | 27.09.2017

новина

Ако въпреки ограниченията, които правите в диетата си, няма начин да отслабнете, може да е време да си дадете почивка, тялото ви ще ви благодари

Ако сте от тези, които се чувстват многогодишно на диета, въпреки факта, че везните винаги връщат едно и също тегло (ако не и по-високо), имаме добри новини за вас, според проучване на Университета на Тасмания (Австралия), ключът диетичната работа е в редуването им с периоди на почивка на всеки две седмици.

За да стигнат до това заключение, изследователите взеха група доброволци, които бяха на диета, като ограничиха приема на калории с една трета. Те обаче направиха две групи, първата поддържаше режима непрекъснато и постоянно в продължение на 16 седмици, докато втората редуваше две седмици диета и две седмици с диета, предназначена да поддържа тегло. В този втори случай експериментът продължи 30 седмици.

Когато оценяват резултатите, изследователите подчертават, че както диетата на участниците, така и продължителността на диетата (16 седмици) са абсолютно еднакви, но резултатите далеч не са сходни.