Отслабнете на колело, направете въртене
Съдържание на статията
Очите ми се разширяват, прозявам се и надничам към вратата на обора. Уф, разтягам се малко. Има слънце ! топлината започва и ето ме, добре грундиран, след като през цялата зима съхранявам мазнини, за да не изстине. Добра скръб, или отслабвам с няколко килограма, или това лято банският ми се стяга. Ще се запиша за колоездене на закрито, за което ми казаха, че е готино и се чувствате добре. Вярно ли е? Отслабнете на колело, направете въртене.
Тъй като сега съкращенията се носят, че ако LOL, че ако SEO, HP, IBM или CR7 ..., струва ми се, че ще поставя тези съкращения толкова готини на Вътрешен цикъл, за проследяване на теченията на модерността. CI45 ′: вътрешен цикъл 45 минути.
И тъй като говорим за течения и тенденции, е ясно, че предене е един от тях, и не само сам по себе си като дейност - има причини-, ако не като край за постигане на други цели, които също са много модерни: външен вид, отслабнете, накратко бъдете горещи.
Много хора, които се присъединяват към фитнеса, особено в този момент, имат за цел да отслабнат, затова изпробвайте всички дейности, които тялото ви позволява. Разбира се, в класацията, колоездене на закрито е в горната част на мазнините.
На първо място, не се побърквайте и се поставете там да въртите педалите, сякаш няма утре. Както във всичко, добре свършените неща изискват време и постоянство. Въпреки че останалите ученици са там от месеци, не бъдете претоварени, вие ще подобрите в дълбочина, форма и техника, за да постигнете ефективност от обучението и да постигнете целите си.
Отслабнете или отслабнете?
Ами да, те са различни неща. Когато говорим за отслабване, ние говорим за отслабване и за да знаем дали това се случва, не можем просто да се ръководим от мащаба.
За онази „малка материя“, която толкова много ни тревожи по това време на годината, предене е едно от най-добрите средства за защита: използвайте почистващ препарат за мазнини CI45.
Както знаете, това е високо интензивно аеробно упражнение с ниско въздействие (ефективно и много безопасно за учениците) където участват най-големите мускулни групи на нашето тяло, тези на краката, които ще изискват голямо количество енергия за развитието на дейността.
И знаете ли откъде идва тази енергия? от натрупаните от тялото мазнини. Нашето тяло съхранява „опаковки“ от енергия, които отговарят за подхранването на мускулите ни за ежедневна активност, някои от тях са под формата на мазнини, а други на гликоген.
И така, ние се поддържаме благодарение на калориите, които приемаме в диетата си. Когато полагаме физически усилия в спорта, тялото първо изтегля резервите от гликоген и атп, които продължават между 20 и 30 минути - в зависимост от дейността и всеки организъм - и след това започват да изгарят мазнини като гориво, което ни позволява да продължим в движение.
Загряването преди блоковете за натоварване по време на спининговия клас е от първостепенно значение, първо за да адаптирате тялото си към активността, а също и да консумирате целия натрупан гликоген възможно най-скоро. Започнете да изгаряте мазнини възможно най-скоро!