Добрата диета насърчава здравия ум
- Заглавна страница
- Здравословен живот
- Уелнес
- Лична хигиена
- Педиатрия
- Контакт
Добрата диета насърчава здравия ум
MERCEDES FERNÁNDEZ/Правилното хранене е много важно за последващо здравословно развитие на мозъка. Ако тялото усвои добре всички хранителни вещества (антиоксиданти, добри мазнини и хидратация), от които се нуждае, това също ще насърчи здравето на мозъка.
Това не е проста теория. Това е заключение, произтичащо от подготовката на проучвания, които са установили, че съществува тясна връзка между затлъстяването и когнитивните разстройства (загуба на памет, лоша способност за реакция и взаимовръзка на данни, по-ниска концентрация ...)
„Ако не пиете достатъчно течности, ще се появят пикове на глада. Започвате да забелязвате умора, навеждайки на мисълта, че ще прекарате яденето "
Хидратацията е също толкова важна, колкото и доброто хранене. По-голямата част от мозъка съдържа течност; Ако не се приемат правилните количества, се появяват симптоми на раздразнителност, главоболие, мудност или затруднено запомняне на нещата.
Освен това много пъти мозъкът бърка липсата на течности с тази на храната, тъй като центровете за глад и жажда се намират в една и съща област на мозъка.