Свойства на сливата, ползи и противопоказания - SDP
Сливата е сладък плод с кръгъл вид с костилки и различни цветове. Освен това има голямо разнообразие от витамини и хранителни вещества, които осигуряват благосъстояние на тези, които го консумират.
Това е плод, който има няколко произхода като; Европа. След това е отнесено в Америка, в района на Кавказ, като цъфти през зимата. Докато в източноазиатския континент, по-специално в Китай, той се развива точно през пролетта.
Оттук и съществуването на голямо разнообразие от сливи, че можете да го намерите в различни цветове: жълтото се оказва сочно и горчиво, черното кралско, зеленото кралица Клавдия е най-сладкото. Докато овалната и червената сини сливи се усещат с вкус на ягода, когато узреят.
Слива е храна с a нисък гликемичен индекс (35) за това какво могат да ядат хората с диабет.
Един от най-изявените хранителни вещества в слива е витамин А, той има 49 μg от този витамин на 100 грама, което го прави една от храните с най-много антиоксиданти това ще ни помогне да забавим стареенето на нашите клетки.
Хранителна стойност на слива
| Калории | 51 ккал |
| Въглехидрати | 11 g |
| Протеин | 0,6 g |
| Фибри | 2 g |
| Калий | 214 mg |
| Витамин А | 49 μg |
| Съвпада | 19 mg |
| Калций | 14 mg |
Според проучванията, проведени върху този богат плод, мнозина посочват неговата сила като противовъзпалително и антиоксидантно. Последното, което се увеличава с неговото узряване. Нека да видим някои от различните му свойства и онези ползи, които слива може да осигури:
Свойства и ползи от слива
- С високо съдържание на фибри: Сливата, богата на фибри, позволява правилното функциониране на храносмилането, от което можете да избягате от страдащи от запек. Защото това ще ви помогне да поддържате чревния транзит здрав и да имате балансирано храносмилане. Следователно се казва, че сливата е естествено лекарство.
- Съдържанието на витамини А, С, В1, В2, Е и високо съдържание на минерали (желязо, фосфор, магнезий, калий, калций ...) допринасят не само за поддържане на здравето ви здраво, но и за лечение на заболявания, които нарушават тялото ви и същите време да се видим и да се почувстваме млади. Но нека видим по-подробно ползите, които ни носят:
- С витамин А и В2, ще ви помогне да поддържате мозъка си здрав и млад. По същия начин ще благоприятства зрението ви и ще поддържа очите ви в добри грижи.
- Освен това, благодарение на своите бета каротини, витамин А, ни предпазва от бръчки.
- С и Е: поради своята антиоксидантна сила, той ще ви помогне да се борите срещу свободните радикали, които са отговорни за увреждането на артериите и невроните.
- За борба с анемията: благодарение на високото си съдържание на желязо и витамин С, ще ви бъде от полза да намалите нивото на анемия. За да бъде ефектът му по-голям, ви съветваме да го консумирате с любимите си бобови растения.
- Консумацията на слива ви помага да балансирате и елиминирате течностите, които се задържат в тялото ви, които не ви позволяват да отслабнете. И от своя страна ще се погрижи за вашата дихателна система. Особено в случаите на бронхит, това ще помогне за изхвърляне на слузта, присъстваща от белите дробове.