За да отслабнете, по-добре е да ядете скоро.

Изследванията могат да променят бъдещите стратегии за отслабване, които трябва да вземат предвид времето на хранене, а не само консумацията на калории, както се правеше досега.

по-добре

Отсега нататък диетите за отслабване също трябва да вземат предвид, освен храните, които го съставят, по кое време на деня се яде всяко хранене, след като проучване показа, че тези, които ядат преди три, са по-склонни да отслабнат, отколкото тези, които го правят по-късно.

Това става ясно от резултатите от проучване на Университета в Мурсия, в сътрудничество с Харвард и Тафтс (САЩ), публикувано в последния брой на списанието Международен вестник за затлъстяването.

"Тези хора, които ядат късно - след 3 следобед - показват значително по-малко загуба на тегло, отколкото тези, които ядат рано", обясни Марта Гаролет, професор по физиология в университета, пред Службата за научна информация и новини (SINC) от Мурсия и основен автор на това изследване.

Франк Шайър, невролог в Харвардското медицинско училище и старши автор на изследването, подчертава, че бъдещите терапевтични стратегии за отслабване трябва да вземат предвид времето на хранене, а не само консумацията на калории и макронутриенти, както е правено досега.