Добавки за отслабване в домашни хранителни съвети
Люк на Шана
Писател и експерт/Публикувано в
Споделете тази страница
През цялото това време у дома ни помогна да помислим и да преосмислим целите си, като например да опитаме веганско хранене веднъж завинаги, да натрупаме мускулна маса, да отслабнем или да надхвърлим собствените си оценки в съставните упражнения, които харесваме най-много (клекове, натискане прозорци, спадове ...)
Ако отслабването е една от основните ви цели, имате късмет. Съставихме списък с най-добрите добавки за отслабване, които ще ви помогнат да получите теглото, което винаги сте искали, дори ако не можете да отидете на фитнес или не можете да посещавате часовете си по Zumba.
Основите
Казвали сме го много пъти преди, но никога не пречи да си спомняте: отслабването не е нещо, което може да се постигне за една нощ и няма магическо хапче, което да ви помогне да отслабнете без усилия и жертви. Това, което ще ви помогне да отслабнете, е увеличаването на енергийните разходи и създаването на калориен дефицит.
Приемът на добавки в комбинация с балансирана диета и упражнения ще ви помогне да отслабнете, но добавките не трябва да се разглеждат като мигновено и магически метод за отслабване.
Ето нашето мнение за това кои са най-добрите добавки за отслабване и как те могат да ви помогнат да постигнете целите си, дори ако сте решили да тренирате у дома.
1. Протеин на прах
Протеинът не трябва да се свързва единствено и изключително с увеличаване на мускулната маса. Протеинът е нещо повече от това, той е мощен макронутриент. Да, това ви помага да качите мускулна маса, но също така помага да увеличите чувството за пълнота и ситост. Протеините спомагат за регулирането на апетита, което влияе върху приема ни на калории и е ключов инструмент, който благоприятства загубата на тегло.
Протеинът на прах е много прост начин за осигуряване на достатъчен прием на протеини. Той е много гъвкав, има много широка гама от вкусни вкусове и се адаптира към всички видове диети, като веган, без глутен или непоносимост към лактоза.
Протеиновите палачинки са много популярни по проста причина: освен че са вкусна закуска, те добавят великолепна доза протеин към нашата диета.