Имам милиони съмнения Архив

Да видим, не съм ял месо повече от година. Все още ям риба, мляко и яйца. Целта ми е да потисна всеки продукт, който идва от животни, но съм малко изгубен.
Виждам, че тук говорите за това, че ако ядете не знам какво, получавате необходимите дневни аминокиселини, че ако ядете не знам колко, протеините, от които се нуждаем и т.н.
Истината е, че губя себе си с всичко това. Трябва да призная своето незнание в легнало положение относно количеството протеини, въглехидрати и т.н., което трябва да приемам всеки ден.

архив

От друга страна, исках да ви разкажа малко за здравословното си състояние:
Доста съм с наднормено тегло (изпробвал съм хиляди диети и те никога не са ми работили) хормонални проблеми, практически хронична анемия и в момента чакам да ме извикат за операция на жлъчния мехур.
Хайде, аз съм снимка.: Д

Можете ли да ме насочите малко, за да започна в света на веганството?:)

Здравейте!
Ами ние всички преминахме през това, когато започнахме хахаха.

първата риба е месо ¬ ¬ и животно като нас, което чувства и има свои интереси.
Най-важното е да се поддържа балансирана диета, много разнообразна: ядки, бобови растения, зърнени храни, плодове, зеленчуци, семена, водорасли, гъби и др...
за да сте сигурни, че получавате хранителните вещества, от които се нуждае тялото.

Ами протеините?
Повечето хора смятат, че само тези от животински произход са пълни, а всъщност не са. аминокиселините, от които се нуждаем, също се намират в растителното царство, само че се разпределят в няколко храни, така че е по-добре да се комбинират например зърнени култури с бобови култури =)